精,就是我们说的精准,正位!
每一次瑜伽体式的练习,也是练习觉知力的过程,去觉知身体的每一个动作,去觉知到身体是否正位。 有人说,我身体太僵硬了,做不到精准怎么办? 有两个原则:1、做到当下身体最大极限就停止;2、借助辅助工具达到精准正位。
瑜伽是行动者的智慧,只要坚持练习,坚持正确的练习! 练习练习,一切随之而来!
瑜伽体式正位:虎式 瑜伽亦生活 透过瑜伽看生活 在瑜伽中领悟生活 在生活中践行瑜伽 |
|
来自: 紫云飘雪lkrxxi > 《瑜伽体式》