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多汗怕冷 多数是气虚或阳虚造成 表现为在日间不活动或轻微活动的情况下，容易出汗不止，稍微运动就大汗淋漓；在冷气空间，室温24-28之间摄氏的环境静坐，仍出汗者；局部多汗常见于手掌、足跖、腋下、其次为鼻尖、前额、阴部等；平时容易精神不振、面色苍白、身体虚弱、食欲差、怕冷等。 畏寒怕冷的人在饮食上不要食用生冷食物，以免伤脾破气，令您气虚更加严重。适合吃性质温热的肉类，像牛羊肉、鹿肉，桂圆也有很好的效果。食补要讲究火候，北方的天气不适合用人参等大补的药材，西洋参相对比较温和，不容易上火，但是第一次就吃一把肯定也会对身体有影响，依照自己身体的反应再逐渐地增加到合适的量。同时食物要在温热的时候吃，不要贪凉或是吃凉饭凉菜。另外，把衣服穿的合宜也是保存阳气的要素之一。畏寒怕冷的人平时还要常做运动，增强体质，增强机体适应气候变化、抵御寒冷的能力。 试用黄芪30g、淮山30g、南枣10枚、莲子30g、龙眼肉15g、防风10g、瘦肉200g 煲汤，以12碗水煲煎约2小时，后加盐调味即成。 提醒：如开始出现喉咙不适要停饮。 盗汗：多为阴虚 表现：入睡后出汗，半夜会热性，背部或全身出汗，醒后汗会慢慢停止，影响睡眠质量。阴虚引起的盗汗，同时会出现容易烦燥、面部发红、消瘦、便秘、口舌干燥等症状。 食疗推介：太子黑豆小麦汤 (补益肺肾、滋阴敛汗) 材料：太子参30g、黑豆30g、浮小麦 30g、红枣20枚(去核)、五味子10g、瘦肉200g 制法：洗净材料，瘦肉洗浸汆水，把所有材料放入煲内，以12碗水煲煎约2小时，后加盐调味即成。 提醒：如开始出现喉咙不适要停饮 特别提醒：香港人夏天无论返工或放工后都离不开冷气之中，缺乏运动，阳虚体质多见，适当温补并不会燥热，反而有助于调节体内阴阳平衡。无论自汗或盗汗，根本原因都离不开体虚所致。 临床上不少病人总会觉得夏天出汗全因为湿热所致，过多饮用凉茶，好怕燥热上火。由于脾胃特性喜温怕冷，所以过度饮用凉茶会损伤脾胃阳气，令身体虚上加虚。 出汗为人体的生理现象，正常人必然有出汗的经验。但是出汗有正常出汗及不及正常出汗，究竟怎样才算正常？怎样才是不正常？ 甚么是正常的出汗呢？ 在天气炎热、穿衣过厚、情绪激动、劳动奔走或是喝热汤等情况下，出汗量增加属正常现象。此外，中医学上认为当外感邪气犯表时，出汗是驱邪的一个途径。故此外感病邪在表时，需要以发汗治疗，这种出汗也是正常。 异常出汗 怎样才算是异常的出汗？有甚么病症会引起异常出汗？ 异常的出汗是指在气温不高或个人不感觉热时亦出汗（冷汗），或者是稍稍活动即出汗；又或是突如其来的潮热冒汗。 很多疾病或身体的异常均可引起异常出汗，例如低血糖反应、甲状腺机能亢进、肺结核、某些癌症、淋巴瘤等，患者都会有冒汗、低热、夜间出汗等不正常出汗反应，一般均有其他伴随症状如眩晕、心跳、体重减轻等，需经检查才能确诊。此外，较常见的异常出汗是在更年期的女性，往往会有潮热及出汗等症状，这也是异常出汗的例子，属中医「汗证」的范筹。 中医的汗证 以汗出异常为主要不适者，中医称为「汗证」。汗证具体又分为「自汗」、「盗汗」、「黄汗」等。自汗的患者不因外界环境影响，在头面、颈胸，或四肢、全身出汗，白天汗出溱溱，稍作活动则加重。盗汗者在睡眠中汗出津津，醒后则汗止，如盗贼夜间来袭一样，故称为盗汗。《明医指掌，自汗盗汗心汗证》对自汗、盗汗的名称作了说明：「夫自汗者，朝夕汗自出也。盗汗者，睡而出，觉而收，如寇盗然，故以名之。」黄汗者汗出色黄，往往使衣服染色，常伴有口苦、口中黏腻感，口渴但不欲饮水，小便不利等湿热内郁之症。从中医角度解释，汗证是由于阴阳失调，导致皮肤腠理不固，而致汗液外泄失常。 汗证的成因及中医治疗 要治疗汗证，中医认为必须分辨不同的成因及病机，对证下药。简单来说汗证可分为下列五个类型。 肺气不足 中医理论中「肺与皮毛相表里」，外感病后体虚，或久患咳喘伤及肺气的人士，往往易致肌表疏松，体表虚弱不固，汗孔开泄而致自汗。这类患者常见汗出、怕风，稍稍劳动即大汗淋漓。平素又易患感冒，经常觉疲倦乏力，面色苍白。脉细弱无力。要治疗这种自汗，需用益气固表法，常用的方剂有着名的玉屏风散。玉屏风散只有黄耆、白朮、防风三种药，但足以帮助人体筑起一个像防护罩一样的「屏风」，故称玉屏风散。 营卫不和 若体内阴阳失去平衡，或体表虚弱的人微受风邪，导致营气卫气不能调和，则易致汗出。患者除了汗出怕风之外，或时冷时热，或周身痠痛，或见半身、局部出汗。治疗这类型的汗证，需用调和营卫法。中医师最常用的方就是桂枝汤。 心血不足 思虑过多，会损伤心脾两脏；或失血之后，血虚失养，均可导致心血不足。中医理论中「汗为心之液」，血不养心，也可引起汗液过度外泄。心血不足的患者不但有自汗或盗汗，还伴有心悸、失眠、疲倦、气不足、面色苍白、舌色淡等症状。治疗这种汗证，需补养心血。常用归脾汤或八珍汤等补血方剂。 阴虚火旺 疲劳过度或致阴精亏虚，导致虚火内生，夜间汗液不能自藏而外泄成盗汗。除了夜间睡觉时出汗以外，患者还或会有手足心热，或潮热、面红、口干、舌红舌苔少等。治疗需要滋阴降火，可用当归六黄汤，成分包括当归、黄耆、黄芩、黄连、黄柏、生地黄及熟地黄六种「黄色」的药材。 邪热郁蒸 有些患者由于肝火偏旺，或爱吃辛辣厚味，又或体质湿热较重，以致湿热内盛，津液外泄而致汗出增多，汗液或易使衣服染黄色，还会面红身热、烦躁、口苦、小便黄、舌苔黄厚等。治疗需要清肝化湿。常用方剂如龙胆泻肝汤。 简易食疗 肺气虚弱自汗患者可用黄耆15g、大枣5枚及浮小麦15g煎水服用，可补气敛汗。阴虚火旺盗汗患者可用乌梅10枚、浮小麦15g及大枣5枚煎水，可敛阴止汗。 其他常用止汗药还包括麻黄根、浮小麦、糯稻根、五味子、牡蛎（蚝壳）等。读者需注意以上的资料只供参考，出汗问题的具体治疗须向医师求诊，根据个别的体质情况处方。 汗证患者的注意事项 汗多者一般腠理易虚，容易感冒。故此汗证病人必须注意汗出之时，需避免吹风受寒以防感冒；汗出之后应及时揩干，亦需经常更换内衣，以保持卫生。
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