血压高少吃盐？大错特错！医生说这“3种蔬菜”是高血压“克星”，平时要多吃！

血压高少吃盐？大错特错！医生说这“3种蔬菜”是高血压“克星”，平时要多吃！

高血压是临床上最常见的疾病之一，发病率非常高，很多人一旦患上高血压就很难摆脱这种疾病，因为高血压的控制与日常饮食有很大关系，有些人认为得了高血压，只要少吃盐就可以了，其实并不然，高血压要选择健康的食物才能平稳血压，医生说这“3种蔬菜”是高血压“克星”，平时一定要多吃！

在美国，有专家建议大众每天吃一点蘑菇，非常适用于高血压人士，蘑菇含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，能有效的预防和清除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根本上达到降压降脂和预防血压血脂升高的目的，蘑菇是最佳选择。

毛尖茶属于绿茶中的一个品种，不含杂质，香气高雅、清新，强机体免疫、降血糖、降血脂、降血压

改善消化不良，泡茶之前要用开水把壶烫一下，冲泡茶叶的时候要尽量地提高水壶，使茶叶在壶内翻滚，散开，以更充分泡出茶味，每天一杯有效降低血压。

海带可以降血压的常见蔬菜能清理人体血液中的胆固醇，能预防动脉硬化，对人类的高血压和高血脂都有很好的预防和治疗作用，但海带不容易熟，煮的时候可以放一点醋，如果想吃辣的可以炸辣椒油，不但去除腥味味道还鲜美，每星期至少吃两次。

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