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寒露节气重在一个“寒”字，这之后气温会快速降低，患感冒和心血管疾病的人也多起来。昼夜温差可达十多度，夜间刮起阴冷的寒风，气候以干燥为主。
在这种寒冷干燥的天气，每天睡觉前泡泡脚，就是很幸福的事情了。咱们老祖宗说的好：秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。 秋冬气温下降之后泡脚不仅让身体舒服快速恢复体力，搭配中草药泡脚还有养生功效。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：寒露前后多泡脚，搭配3种中药泡脚浑身轻松，可2种人不适合泡脚。
1、寒露泡脚加上这种中药：艾叶 艾叶泡脚是很多女性喜欢的泡脚方式，艾叶很早就作为治病的药物应用了，我国现存最早的方书，战国时期的《五十二病方》中就记载有艾叶的疗效与用法。 痛经是女性最常见的身体病症，虽说不会致命，但疼起来对工作生活的影响非常大。中医认为女性痛经大多是体内气血不通畅导致的，所以对应可以通过泡脚时加一些艾叶来缓解。 用艾叶泡脚时还可以顺便揉搓一下足心的涌泉穴、足趾、足跟处，这些部位都是生殖系统的反射区，重点刺激这些部位，有助于温暖子宫，促进血液流通。
2、寒露泡脚加上这种中药：橘子皮 最近橘子大量上市，大家吃完橘子肉其实可以把橘子皮留下来泡脚用。橘子皮含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，可刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢。 不过泡脚时不要用新鲜的橘子皮，吃完橘子后把橘皮用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥一周，需要时将其放入温水中就可以泡脚了。
3、寒露泡脚加上这种中药：红花和当归 感到疲乏的话，可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好，入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。红花有活血化淤、散寒、通络的功效。而当归被称为补血圣药，行气活血的作用好。 说完泡脚时可以额外添加的中草药，那是所有人都适合每天泡脚吗？答案当然不是，有些人用错误的方式泡脚，反而对身体产生负面影响。
1、泡脚时注意：刚吃完饭别泡脚 饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。 2、泡脚时注意：心血管病患者别长时间泡脚 心血管疾病患者过长时间泡脚也会导致血液回流过多，出现头晕、头胀的症状，如果本身就有心血管疾病，就很容易发病了。 高血压用什么泡脚 1、高血压用什么泡脚 高血压患者患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。 一些高血压患者冬季需要活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。 有些高血压患者到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。 上述中药每样取用15～20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。 水温宜在40～50度左右,水量则以没过小腿的2/3为最佳。也只有直达膝部的高水位泡脚才能充分促进人体血液循环,才可使泡脚效果更充分。 2、高血压的分类 临床上高血压可分为两类: 原发性高血压 是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上。 继发性高血压 又称为症状性高血压,在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高。 3、高血压临床表现 高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发生在清晨。 1、利尿降压剂:氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、速尿等 2、中枢神经和交感神经抑制剂:利血平、降压灵、盐酸可乐定 3、肾上腺素能受体组滞剂:β阻滞剂如心得安、氨酰心安、和美多心安等;α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安 4、酶抑制剂如血管紧张素转换酶抑制剂如卡托普利、依那普利等 5、钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地平等 6、血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等 7、神经节和节后交感神经抑制剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等 8、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等 9、复方制剂如复方利血平片、复方罗布麻片 1.生姜祛寒 生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。 一般取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状能得到一定程度的改善。 2.桂皮消肿 桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用它们泡脚 ，对那些因肾病引起的水肿有较好的缓解作用。 所谓肾源性水肿，主要是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。 如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚 ，煮法同煮生姜的方法一样：放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟左右。煮好后，将全部水倒出，再加入适量冷水至40℃左右。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。 3.艾叶温肺 据《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。 艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30~50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前面提到的相同。身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。 还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助，温肺效果更佳。 4.红花防冻疮 红花是一种妇科常用中药，它能够活血通经，祛淤止痛。冬季容易发生冻疮和皮肤皴裂的人在秋季应该提早用红花泡泡脚，可以起到很好的预防作用。 取红花10~15克(大约一小撮)煮后泡脚，能够预防和改善冻疮。如果用30~50克的干艾草和10~15克的红花同时煮水用来泡脚，还可以改善 |
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