巨补钙！既能促生长，还能护眼、补脑，没给娃吃这个亏大了！

国庆假期就这样过去啦

听说还沉浸在假期中无法自拔？！
谁不是呢  还没浪够？

可是娃不能没麻麻呀！

友情提醒：该做辅食啦

最近有妈妈留言说，宝宝最近开始流口水，喜欢用舌头顶牙，饭量也增大了，这是怎么回事？

别着急，其实啊，这是宝宝又长大了一点的信号，宝妈们要及时调整食物性状，给宝宝吃一些有嚼劲的食物啦。因为公号没更新，于是乎都没给宝宝做顿像样的吃的，都是燕君的错

这不，刚上班，我就给麻麻们带上自制的小点心了，带上宝宝一起去吃呀！吃久了湿哒哒的粥啊糊的，可以给宝宝来一份锻炼咀嚼的土豆饼，美味又营养~

土豆中的维生素含量丰富，又能代替主食，保证宝宝的能量供应，是主食蔬菜二合一的好食材，再配上补钙、促生长的西兰花，和营养全面的鸡蛋，长个子，补脑啥的都齐全了。

了解一下这道辅食

辅食名称: 西兰花土豆饼

月龄：12月+

食材：土豆（1个）西兰花（2朵）鸡蛋（1个）

辅料：食用油（适量）面粉（适量）

燕君教你做辅食！

 

制作过程：

1、将土豆、西兰花洗净，土豆削皮，西兰花掰成2小朵；

2、将削好皮的土豆切小块，西兰花切碎。

3、将土豆煮熟后，取出压成泥；然后倒入西兰花碎，搅拌均匀。最后，可以加适量面粉，将土豆泥与西兰花碎混合至均匀。

4、将鸡蛋打散，将蛋液搅打均匀。将土豆泥和西兰花碎及面粉混合，压成饼状，蘸取适量蛋液，放置平底锅煎至两边金黄~

5、最后就变这样啦，隔着屏幕就想流口水了呢~麻麻们可以切小块或掰成小块给宝宝吃哦!

功效

推荐理由：

（1）宝宝吃土豆的好处

土豆性质温和，有通便润肠，降血糖降血脂，益气养颜，降火消炎等多种功效，是日常生活中不可多缺的食材。土豆中的淀粉含量非常高，可和大米的淀粉含量相媲美。土豆中还含有多种微量元素和维生素，对生长发育中的宝宝可起到辅助作用。

有些宝宝有腹胀腹痛，消化不良等症状。父母可以做一点土豆泥给宝宝吃，土豆有通便降火消炎去毒的功能。对因消化不良或是积食引起的消化系统问题可起到帮助。

宝宝的胃肠比较娇嫩，有些寒性食物或是带凉性的食物都有可能导致胃肠不适，但土豆温和的性质正是改善宝宝胃肠循环的好助手。有脾胃不好，消化不良的宝宝，可长时间地用土豆做辅食，经过一段时间后，会发现宝宝大便通畅，胃肠循环明显好转，宝宝吃东西时食欲也好了。

（2）宝宝吃西兰花的好处

宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。还能提高肝脏解毒能力，增强机体免疫能力，预防感冒和坏血病的发生；西兰花中的维生素K能维护血管的韧性。

（3）宝宝吃鸡蛋的好处

据测定，一个重约50克的鸡蛋，其蛋白质含量高达7.3克。它还含有人体所需的多种氨基酸。所以，多吃鸡蛋有利于婴幼儿机体的发育生长。

鸡蛋中除丰富的蛋白质外，还含磷脂。研究资料显示，蛋白质和磷脂供应与脑的发育有密切关系，如这两种物质供应不足，会影响脑的发育。鸡蛋的蛋黄中含有15%的卵磷脂和3%-5%的胆固醇。这些成分对儿童脑细胞及神经系统的发育有促进作用。

宝宝辅食

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