天天盯手机，眼花了吧？教你3个护眼小动作，这样按摩才有效

现在人不管男女老少，都喜欢抱着手机不放。小小的屏幕里有万千精彩，经常让人忘记了时间，也让双眼“操劳过度”，一抬眼是模糊一片，让人头晕目眩。

老看手机的你，也有点眼花了吧？

成年人眼花的症状通常隔一会儿就能恢复正常，但是肉眼毕竟不是机器，眼部疲劳长期累积下来，会在生理上带来不可逆损伤。

有的朋友喜欢用眼药水，看东西累了滴一滴，立刻感觉清凉舒爽，疲劳去无踪。但是眼药水是不建议长期使用的。

市面上的眼药水绝大部分都含有防腐剂，尽管是在安全线内，短期使用不会有什么问题，但是长久依赖眼药水还是会破坏正常的眼表微环境，导致泪液分泌异常、泪膜稳定性下降，引起眼部不适，甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼表疾病。

想要缓解眼部疲劳，不如试试下面3个小动作：

1

手背朝上，手指触摸骨骼突出的部分就能找到养老穴，揉压按摩。

这个穴位有清头明目、舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

2

大拇指关节有明眼、凤眼、大空骨穴三个穴位，用另一只手的食指和拇指夹住按摩关节。

明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。大空骨穴则可缓解视疲劳。

3

攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，按压力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。