发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
在这种背身拿球陷于重围中时,被防守一方可以如何完成在人群之中的成功突围?
拉球转身摆脱的标准示范
动作分解
先用惯用脚做一个脚后拉球的动作。
当球在左脚脚后滚动时换做右脚着地,同时用左脚脚底将球踩住。
这第一部分就是完成了一个脚后拉球
左脚脚底踩球后身体要开始开始向左侧转身,同时用脚底将球向身体内侧拉。
然后再用左脚内侧将球推向空挡处。
这第二部分就是完成一个V字拉球
拉球转身完整示范
值得一提的是,做好这些动作的前提是要打好基础!不然都是空谈!
来自: 王继华1 > 《足球》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
提升脚底拉球感觉就不能忽略的4组练习(动图演示)
提升脚底拉球感觉就不能忽略的4组练习(动图演示)L型拉球练习。右脚掌将球回拉,顺势再用脚内侧将球扣向左脚,左脚脚内侧再将球扣向右...
足球训练丨15个让你脚下更细腻的经典控球训练
第二个训练是脚底推拉球,和第一个训练很相似,但是加入了一个拉球和推球的动作,当我们将球滚过去以后,并不是把球停到原地,而是用脚...
每天5分钟,7天见效果!十个必练的球感训练!(动图演示)
十个必练的球感训练!(动图演示)球感是一个很虚的概念,因此对球感的养成其实并无捷径,这就需要你在平时多下功夫!下面十个动作,每...
实用性强!拉球过人的一种变式!(动图演示)
拉球过人的一种变式!(动图演示)实用性强!此动作是拉球过人的一种变式,稍有难度,但实用性很强!先来看看完整的演示示范。首先正面面对防守队员,用惯用脚往前一个拉球。随后马上用支撑脚踩一个单...
足球训练丨十分钟七个动作控球大师训练
足球训练丨十分钟七个动作控球大师训练。在第三个练习中,我们遵循类似的模式,每次我们把球传到中间时,只用右脚的脚内侧、脚外侧和脚...
5个提高脚底动作速率的实用训练(动图演示)
5个提高脚底动作速率的实用训练(动图演示)提高脚底动作速率的方法有很多,但这一组练习会相对更实用,因为它在家里就可以完成!(每个动作根据自身情况练2~3组,每组持续10~15秒,且练习时要有意识的...
跟我练|综合控球、球感提升训练!
跟我练|综合控球、球感提升训练!在有小球训练的基础上,使用5号球进行多部位的颠球训练,并不过分要求颠球的数量,而是注重颠球的质量...
足球训练 | 十个简单的小空间球感练习
然后用左脚将球拉回,脚内侧停球后,再接着右脚跨过球,重复上述动作。技巧二拉球跨步和第一个有点类似,我们首先用右脚从球的上方跨过...
五人制脚感强化训练
控球 | 五人制脚感强化训练(双人)与11人制不同,五人制足球在技术动作上经常会用到脚底完成触控球,因此本篇主要是针对脚底在控球中的...
微信扫码,在手机上查看选中内容