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中医认为，脾在五行中属土，土的地位非常重要，而脾在人体中也占有非常重要的位置，脾主运化，是“气血生化之源”，因此，又被称之为“后天之本”，脾病可波及其他各脏，脾气虚则五脏之气皆虚。所以我们所患的很多病症都有可能是脾虚所引起的。平时思虑过多会伤脾。  脾虚则运化功能不能正常运行，会引起气血亏虚、脾虚生湿、气滞等后果，所以脾虚的症状会有各种不同。男性脾虚主要表现在以下几个方面： 一，消化道：便秘或大便稀溏 从消化道上来讲，脾虚导致的病症一般有：食欲不振，偏食挑食；口中无味；脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用，因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。 脾阳虚特点为食少腹胀，大便稀溏，不成形状。腹部喜温喜按四肢不温 脾阴虚的特点主要表现为口干唇裂食少善饥腹热便干，容易便秘。 二，肌肉：肥胖或消瘦 脾主肌肉，所以脾虚的人会感觉全身乏力，出汗多，气短。另外脾虚会觉得眼皮沉重，似乎抬不起来，下肢容易水肿。 身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。而肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内。脾湿肥胖往往是肚子肥胖。 三，睡眠：流口水也因脾虚 脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎(口水)为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。 四，看外观 打嗝呕吐、大便不下、耳鸣眼花、四肢乏力、面色发白，神疲乏力，舌体庞大、齿印明显，舌淡苔白，舌红唇红，苔少脉细数，也是脾虚的表现。 那么得了 脾虚应该怎么样调理呢？这里介绍几种方法供大家参考：  一， 饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。平时吃饭忌肥甘味厚 二，忌太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。 三，按摩：按摩腹部有助调理脾胃，加强运化。如有大便干燥的人，可以顺时针方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆时针方向按揉肚子。按摩足三里，用生姜水泡脚对脾虚的改善效果也很好。 四，作息规律：平时也要注意情绪的调整，按时作息，养成睡午觉的习惯，可以补气养血。 长时间脾虚的人易得结石、囊肿，所以平常我们应当注意保持好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。 五，脾虚严重者亦可采取药物调理。 脾胃阳虚者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，人参健脾丸、附子理中丸。 脾胃阴虚成药较少，可以常服玉竹、石斛、麦冬、山药、薏苡仁、白扁豆等。最好找中医开汤药调理。  六，均衡营养快速调理：通过合理搭配将人体需要的四十余种营养素进行有效合理的搭配，形成组合拳，无论脾胃阴虚还是阳虚都有不错的效果。我的“健脾养血餐” 就是按这个原理配制的。大家依据原理搭配就可以了。 |
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