脾虚生百病！中医坦言：脾虚的人，至少会有这9个毛病

中医所说的脾与西医所说的脾并不一样，这是两个既相关又不同的概念，西医所说的脾是人体的一个实体器官，而中医所说的五脏六腑其实不是结构上的实体，是以经络为基础划分的区域功能，因此中医所说的脾指的就是脾经所代表的功能，它是抽象功能的符号，类似于消化系统中偏重于“运化”的那一部分功能。

脾虚，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病症，包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调，劳逸失度，或久病体虚所引起，脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散导致体湿痰多。

脾气虚则五脏之气皆虚。所以我们所患的很多病症都有可能是脾虚引起的。吃得太饱，暴饮暴食，太多油腻食物，食物不干净，饮食不规律，吃太多生冷食物等，这些饮食习惯都会伤害我们的脾胃，造成脾虚。脾虚的症状各有不同。

脾虚的主要症状

1.大便粘或便秘

如果发现大便不成型，并且用水冲时发现马桶上粘了一部分，则说明你的脾虚有湿，并且还伴随着消化功能异常的问题。也有可能会出现大便干结，便秘等症状。

2.怕冷怕热

中医中的虚分为阳虚和阴虚，阳虚则怕冷，阴虚则怕热。脾气虚会导致气阴双虚。出现冬季即便是生病也还是手脚发热，喜冷。而夏季很容易中暑，常年处于低血压状态，每天精神不足，浑浑噩噩。

3.女性贫血，容易衰老

女性脾虚很容易出现贫血的问题，时常会感到头晕目眩，并且情绪低落。而衰老的主要原因是气血失衡，气血者乃人体生命之根本原动力，脾运健旺，气血充盈，五脏六腑，四肢百骸得以濡养，就会容光焕发；相反，气血两亏，皮肤失养，则显老。

4.身体肥胖或消瘦

由于脾胃功能过于虚弱，所以吃进体内的食物会一直堆积在体内，难以被消化，同时自身的新陈代谢过慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉只能堆积在体内形成肥胖。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。

其次，脾主肌肉，脾虚导致肌肉松软不再紧致，腹部就容易出现“游泳圈”，突然发现自己肚子上的肉越来越多也是脾虚的一种表现。身体太瘦，是因为脾虚不能运化，难以吸收。

5.舌头胖大，舌苔过厚过黄

观察下你的舌头，健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽，舌苔清薄且干净。如果舌体胖大，主要原因在于脾脏的虚，当脾脏虚弱的时候，水液代谢的能力就会减慢，所以舌头上面有多余的水湿代谢不出去，就会显得比较庞大，也就形成了胖大舌。舌头胖大了，嘴里大小就不合适了，所以抵在牙齿上面，就形成了齿痕。

6.黄脸婆

脾的主要功能是控制血液的顺利循环流动，所以一旦脾脏出现了问题，那么血液流通不顺畅，则会出现脸部皮肤发黄，精神不振，血虚等症状。

7.拉肚子

拉肚子是脾虚最典型的症状，主要由于脾阴虚，造成食物无法运化，湿气入侵，大便溏稀。

8.白带过多或过少

女性因为妇科炎症，也往往会引起脾虚湿重。白带过多，月经量过多或过少都可能是脾虚引起的。月经量过少是因为脾虚引起的气血不足，子宫内膜生长太薄；月经量过多是因为脾虚不能固摄经血。

9.睡觉流口水

脾虚的人会出现记忆力减退的症状，另外会感到头蒙，睡眠质量差。很多人睡觉会流口水，这和脾虚也有关系。中医认为，涎（口水）为脾之液，正常情况下不会外溢，当脾虚不能收摄津液时，才会出现睡觉流口水的现象。

如何调理脾虚

1.规律作息，良好生活习惯

早睡早起，不要熬夜，不要宵夜，不暴饮暴食，三餐定时定量。

2.少食多餐，营养均衡

脾虚的人常常食欲不振，在饮食方面，不妨适度吃点健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，要尽量避免辛辣，酸味等刺激性食物，多吃点甘味的食物，甘味食品有益人体的脾胃之气。另外保证规律进食，三餐定时定量，多摄入蔬菜水果等，避免暴饮暴食。脾虚的人，可以多摄入一些补脾益气的食物，如粳米，山药，扁豆，葡萄，红枣及胡萝卜等以满足机体需求和保持大便通畅。同时，也要避免一些寒凉，容易伤脾的食品，如苦瓜，茄子，莴苣，枇杷，绿豆等难以消化的食物来碍脾。

3.适当加强锻炼，增强体质

运动可以增加人体的胃肠功能，使肠胃蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并且能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢。

4.心情愉悦

中医认为“脾在志为思”，有“思虑伤脾”的说法，认为人思虑过多，压力过大，也会影响脾的正常功能。因此，我们平时要注意给自己减压，避免压力过大，工作注重劳逸结合，凡事不强求。积极向上，轻松乐观的情绪可以让人体阴阳平衡，气血畅通，神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

5.注意身体的保暖

脾喜欢温暖的环境，最怕受凉。而办公室人员，常吹空调的人，腹部容易受冷，容易导致脾虚，所以要注意保护容易受凉的部位，防止着凉而引发病痛。

来源：山西省中医院