常吃莲子清心火，细数莲子的作用功效大盘点

莲子芯是莲子里面那根细细的绿芯。有些人不喜欢它的苦味，就给去掉了。市场上买的莲子，有一些直接去掉了莲子芯。

其实，莲子虽然补，却容易引起便秘，如带着莲子芯吃就好多了。一般人吃莲子，最好是不要去莲子芯。

莲子芯的功效很好，它是专门去心火的。它虽然寒凉，却不凉脾胃。而且它清心火不是像一盆冰水将火扑灭了事，而是由心走肾，将心火下引到肾，从而坚固肾脏，又将肾水上引到心。

因此，莲子芯对于心肾不交型失眠很有帮助。简单地说，当心火扰乱心神引起心烦失眠的时候，就可以服用莲子芯。

舌尖长疱——【莲子清心茶】

原料：

莲子芯30克，绿茶30克

制作方法：

1、两种原料分成10份，分别装入10个茶包袋。

2、每次取1袋。冲入沸水，1分钟后倒掉水。

3、再次冲入沸水，焖5分钟后饮用，可以反复冲泡。

功效：

清心火、降血压，适合血压高同时感觉心烦、脸红、头晕的人；清热排毒，预防舌尖长疱；改善熬夜引起的眼睛发红。

阴虚失眠——【养阴安神茶】

生地黄有滋阴的作用。这款茶适合阴虚火旺的人饮用。

原料：

生地黄90克，莲子芯20克，甘草20克

制作方法：

1、把生地黄打成粗末，和莲子芯、甘草一起分层10份，分别装入10个茶包袋。

2、每次取1袋。冲入沸水，1分钟后倒掉水。

3、再次冲入沸水，焖10分钟后饮用，可以反复冲泡。

功效：

养阴清热，调理阴虚失眠，适合失眠同时伴有手脚心发热、睡觉出汗的人。