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这几天有点犯懒，早餐都在外面解决了，连续吃了三天下来，感觉外面吃的早餐虽然很好吃，但还是觉得自己家做的吃着舒服，外面的早餐太油腻了，像一些饼，油条或者带馅的包子，感觉油都是超量放的，再就是卫生方面也不是很放心。有时间的朋友，还是要勤快起来自己在家做早餐吃吧。 这个早餐好，“钙是牛奶的8倍”，孩子吃，只长高不长膘。今天我给大家分享一道早餐饼，只需５分钟就可以搞定，着急上班的朋友也不用有顾虑了，做法特别简单，之前跟大家介绍过一道全麦发面饼，很是受欢迎，大家也了解到了吃粗粮的好处很多，低脂更健康，粗纤维，减肥的朋友和老年朋友及三高人群还是建议多吃哦，今天全麦粉配上黑芝麻，全麦粗粮搭配五谷杂粮，那真是天造地设的一对。 黑芝麻的营养成份非常高，尤其是含钙量在所有食材中都是比较高的，每100克牛奶含钙量是100多毫克，然而黑芝麻是800多毫克，它的含钙量比牛奶要高8倍，仅次于虾皮，早餐饼配上黑芝麻吃起来非常的香，全麦粗粮与纯芝麻的完美搭配，这个早餐营养丰富，老人孩子都非常喜欢吃，每个父母都希望自己的孩子长个大个，建议多吃这个粗粮芝麻饼，低脂又有营养，没有过多的脂肪，还不愁长大个，5分钟解决早餐，营养全面，老人孩子要多吃，大家可以试着做下。 [全麦芝麻饼] 下面说下制作步骤 准备食材：全麦粉80克、普通面粉20克、黑芝麻20克、鸡蛋２个 １、两种面粉混合，倒入黑芝麻，打入两个鸡蛋，加入适量盐，加入半碗凉水搅拌成所图所示的糊状 ２、电饼铛预热或者平底锅也可以，刷少量食用油，舀一勺面糊，用刮板摊成均匀的薄饼，煎至一面定型后再翻面，整个过程大约３分多钟 ３、把煎好的饼，放入菜板上放凉一会，切成大小均匀的小块装盘即可享用 小提示：也可以煎的时间长一些，会变得很焦，很脆，黑芝麻的香味和全麦粉的麦香非常浓厚，全麦粗粮搭配五谷杂粮，都是纯天然的食材，简单又非常营养的早餐饼。 |
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