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人的衰老是一种不可抗拒的自然现象，但早衰却不是必然的，而疾病就是造成早衰的重要原因之一。 随着经济的发展和人们生活水平的提高，我们的生活、环境、饮食等方面也发生了很大的变化，各种疾病也随之而来困扰着我们，造成了一部分人出现了“早衰”现象，而导致与长寿无缘。其实只要我们平日多了解抗病知识，养成良好的生活、饮食习惯，就能有效的预防疾病，防止早衰，与长寿结缘。 早在两千多年前，著名的思想家、哲学家庄子活到了84岁。他的寿命比同时代的人平均寿命翻了一倍多。庄子的养生防病之术很值得我们现代人学习与借鉴。 1.庄子认为：“私”是万病之源、百病之根。也就是如果一个人私心满腹、遇事斤斤计较、思想上就会终日不得其安，时间长了就容易导致形劳精亏、积虑成疾、疲困不堪，所以我们平日要不计较功名利禄，知足长了，胸怀坦荡，才能得以长寿。 2.庄子认为：“人欲不可绝、亦不可纵”，纵欲必招祸染病。也就是说一个人平日应抑制情欲、不要纵欲，会损肾伤身，平日要节食欲、贪吃会伤身、要寡权欲，一味的追求权力地位，会伤及精神。“多行不义必折寿”。 3.庄子认为：“静默祛病”。也就是说一个人如果终日躁动不安、思想不能逸息，定会心力交瘁、百病从生。所以我们平日要善于在忙碌的工作生活中保持自我放松、自我稳定，做到轻松自如才得以长寿。 4.庄子认为：“安时而处顺、哀乐不能入”。也就是说一个人平日要保持积极乐观的态度、保持良好的情绪，才能得以长寿。如果一个人长期无精打采处于精神枷锁之中，必然会忧烦苦恼，“病由心起”故不能得以长寿。 结合现在的生活我们要防疾病、抗衰老，还要做到“5不” 1.不要久坐 现在对于一些上班族来说，久坐是常有的事，有的赶上加班、甚至能达到久坐7-8小时以上，而久坐不动很容易让血液循环不畅，使得肌肉僵硬、肢体感觉麻木，容易引发肌肉萎缩、痔疮、腰肌劳损，甚至冠心病等疾病。同时中医认为脾主肌肉，四肢久坐易伤脾气，水谷精微难以运化，容易造成食欲减退，甚至一些慢性消化道疾病，所以我们切忌久坐，每隔一段时间起身活动一会。 2.不要久卧 久卧对于一些不爱运动，或喜欢长久睡眠，或喜爱躺着玩手机的人来说是一件常有的事，而久卧不但容易造成精神不振、身倦无力，同时久卧也会导致血液粘稠度增加，时间久了，容易诱发中风、糖尿病等疾病。同时也会影响心脏、胃肠的正常收缩、蠕动功能，所以我们平日一定切忌久卧。 3.不要久立 现在对于一些服务行业的人来说久立是一件常有的事，如交通站岗、商场售货员、饭店服务员等人群，而站着的时间过久，会影响气血运行，使部分组织细胞的营养失调，不但会让人感到疲乏，同时也容易造成下肢静脉曲张，腰膝关节发炎等疾病。所以需要久站的人，要经常换班休息，每天用热水洗脚，经常做腿部按摩，睡眠时将腿抬高15-20厘米来促进血液循环，预防一些疾病的发生。 4.不要久视 久视对于一些学习工作的人来说也是一件常有的事，而久视不但会造成两眼疲劳、头昏心悸，同时中医认为“目主肝、肝藏血”，久视则会耗伤气血，引发肝血不足，时间久了，就容易是一些肝脏疾病的“诱因”。所以我们平日里用眼的时间不宜过长，应该每隔40-50分钟之间，闭目养神或向远方眺望，以防视觉疲劳。 5.不要多行 在平日里有些人喜欢慢走或快走运动，虽然适量的行走，有利于气血流动、活动关节、祛病防老，但过度的行走就会造成疲劳，可损伤筋膜组织，容易发生脚筋扭伤、脚痛、膝盖关节痛等病症。同时中医认为“肝主筋”，如果过度行走，不仅会伤到筋，还容易伤到肝气，所以我们平日行走要适度，不要过于劳累。 |
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