 中医：人有“五劳七伤”，提醒不爱惜身体的人：看看你中了几条？ 中医院徐医生 2022-08-30 12:40江苏徐宝,男科主治医师,淮安市中医院,徐宝副主任中医师,优质健康领域创作者 关注 人的身体，就好像是一台精密的仪器，身体的各个器官和组织，就好像是这台仪器的精准零件。 而仪器都是需要保养的，我们的身体也不例外，长期不保养的机器，难免会出现生锈，卡壳，甚至是宕机故障的情况。而人的身体，如果不多加爱护，各种各样的疾病，其实就是身体“损坏”的表现。 01 年轻时不懂得爱惜身体，疾病会在晚年跟你“算账” 不少年轻人，对爱惜身体的观念往往嗤之以鼻，认为自己身强力壮，即便是熬夜，抽烟喝酒，也基本不会出现疾病问题。 事实也的确如此，年轻人在进行熬夜，暴饮暴食等伤害身体的行为以后，往往也并没有什么太过明显的表现。 但俗话说，“攻其不备，避其锋芒”，疾病也懂得这个道理，在年轻的时候，你身强体壮，即便依靠单一的身体素质，也很难生病; 但等到晚年时，因为年轻的时候没有爱惜自己的身体，健康基础没有打好，身体因衰老而变得薄弱，疾病也就有了趁虚而入的机会。 所以，越是在年轻的时候，越是要爱惜身体，为晚年的健康打好基础。中医认为，人在挥霍健康的同时，会对身体产生五种劳损，七种伤害，并称“五劳七伤”，看看自己符合几条。 02 身体要“省着点用”!中医总结：人有“五劳七伤”，看看自己中了几条? 首先是“五劳” 五劳的说法，来源于《黄帝内经》：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。总结下来，“5劳”分别是久视，久卧，久坐，久立以及久行，我们不妨分别进行分析： 久视伤血： 简单来说，指的是用眼过度，会导致身体气血折损。看似两件事八竿子打不着，其实在中医里有不小的讲究。 中医认为，血以润肝，而肝窍于目，长期用眼导致肝损，肝脏的藏血能力减弱，身体气血自然也会折损。 久卧伤气 这里的气，指的是身体的“阴气”。中医所谓，阴阳平衡才是健康的准则。 而睡眠在中医看来，是一种“敛阳”的行为，阳气在躺下以后收敛进身体，促进血气运转。但如果长时间睡卧，阳气收补太多，阴阳失衡，阴气也会因此折损。 久坐伤肉 久坐的习惯，不少人都有。从中医的角度看，人体内有数不清的脉络连接，输送血气维持机能。长期久坐，腿部和臀部的脉络被持续压迫，气血堵塞的情况会经常出现。 气血无法及时传输到身体的肌肉各处，血液对筋脉的滋养效率变低，对肌肉的生长也会造成影响。 久立伤骨 这自然不必多说，人在站立的时候，身体差不多90%的重量都压在骨骼上，虽然适当的抗阻锻炼是有益于骨骼健康的，但如果站立的时间过久，骨骼劳损的情况也会加剧，反从而健康造成影响。 久行伤筋 长久地行走，是对骨骼的消耗，对气血的折损。而肝是藏血的器官，长久地行走，或者劳作，身体气血大打折扣，对筋脉的滋养效率降低，因而伤筋。 综上所述，视，卧，坐，立，行，都是日常生活中必不可少的动作，但也正因为太过常见，一不小心过度损耗，对健康也会造成影响。中医所言：“凡事要有度”，即便是在这些不起眼的小事上也要做好，从而爱惜自己的身体。 除了日常行为以外，情绪也是影响健康的重要部分，人有七情，过度皆可成病。过度的情绪对身体造成的伤害，也就是“七伤”。 03 来看看“七伤”分别是哪七个： 《诸病源候论》对此有所记载，经过总结概括为： 大欲伤脾，大怒伤肝，大勉伤身，大寒伤肺，大忧伤心，大风伤形以及大恐伤志。 欲指的是欲望，欲望过强，有暴饮暴食之欲，脾胃对饮食转化负担加重，因此“伤脾”; 怒指的是生气，经常生气，火气上行而损肝，肝火旺盛，肝脏的功能也会因此受到影响; 勉指的是勉强，过于勉强，过于逞能，相当于一次次的挑战身体极限，偶尔几次能带给人成就感，但如果频繁挑战极限，勉强逞能，反而伤身; 寒指的是冷酷，悲伤。悲伤的情绪被中医看做是寒邪的一部分，经常悲伤，终日哭啼，肺寒的程度会进一步加重，例如咳嗽，风寒等疾病概率也会增加。 忧指的是忧虑，发愁。经常为了各种事情烦恼忧愁，导致吃不好睡不好，血气折损过度，而心脏作为循环血气的起点和终点，势必也会因此受到影响。 风作为情绪来解释，多为“失落，失望”的意思，经常对某人某事感到失望，同样也会对健康造成影响，经常失望的人，多茶饭不思，夜不能寐，身形会逐渐变得枯槁消瘦。 恐指的自然就是恐惧。恐惧作为典型的负面情绪，会动摇人的意志，极大地影响作息和生活。过于痴迷恐惧的刺激感，神志甚至都有可能会受到影响。 总而言之，无论是“五劳”，还是“七伤”，都在向我们传输一个道理，那就是“凡事要有度”，要爱惜自己的身体，做任何事情都要节制。合适的，均衡的，才是最健康的选择。 参考资料： [1]袁腊梅. "五劳七伤"之所养[J]. 东方药膳, 2015(11):54-55. |
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