波蛙注意事项（图文并茂）！

波浪式蛙泳，是针对水平式蛙泳而言的。在游进过程中，身体起伏较大，有往前扑的感觉，颇有气势。为了让大家更好的理解，现在用插图的方式来进行详细说明！




首先，游泳之前不要吃太多的东西，那样对身体的负担比较大！

其次，外划的时候不要过宽，比肩略宽或同宽均可，图示为过宽的情形。



再次，要耸肩弓背！

耸肩弓背，才能拉高出水高度！

要用口呼气！

另外，还要有“猫扑”的动作！



这样就可以练成啦（金牌）！