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都知道熬夜不好，但是上夜班的人、搞创作熬通宵的人、刷夜玩游戏的人还是大有人在。不得不熬夜的情况下，如何让身体尽快恢复呢？来看看中医男科博士怎么说。 要知道，熬夜是很耗伤阳气的，我们要尽量避免这种生活状态。当然，不得不熬夜的时候，也要知道如何去调理自己的身体。除了潘博士视频里讲到的意外，果妞再进行一些补充。 长期熬夜的男士们都是类似的遭遇一到凌晨三四点就会感觉手脚冰凉发冷，脑子不听使唤，这就是过多损耗气血损伤阳气的结果，这时寒气就极易入侵。还有很多人在聚会时狂欢了一夜，次日就病倒了，这就是熬夜，内耗阳气，使得寒气侵入体内，导致人体生病。所以朋友“你们现在熬的夜，其实是你们的身体、你的阳气和精气。” 如果工作生活所迫不得不熬夜，那么就应该尽量在饮食上注意，把身体亏虚的调养回来，给经常熬夜的人推荐一些食物： 第一、经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。 第二、建议多食一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。 |
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