常给孩子买4种“便宜货”，补钙又健脑，让孩子赢在起跑线

现在是个竞争很强的社会，很多家长为了让自家孩子赢在起跑线上，不惜花重金给孩子买补品，报各种补习班，为的就是让自己的孩子更聪明，更有出息，但是培养孩子也要合理，想要让宝宝变得更聪明，其实可以让你的宝宝吃一些有益大脑的食物。今天就来给大家介绍几种，一起来看看吧。

1、动物内脏

动物内脏是含铁最丰富的食物，主要指脑、心、肝等，含有丰富的蛋白质脂类等，是大脑发育必需的营养物质，并且还附带保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛变得干涩、疲劳的作用，还能令肤色维持健康，对皮肤的健美具有重要的意义。但是动物内脏不要每天都吃，少量食用对身体有益，过量食用可能会伤身。婴幼儿七个月开始就可以食用肉类或动物的内脏，但不能多吃，一般以碎泥的形式给宝宝吃，一周适量食用一两次就够了，最多不超过两次。

2、鱼类

鱼肉含有的EPA和DHA等不饱和脂肪酸，不仅是脑部发育的关键元素，还有降低血脂保护心脏的功效。而且它的蛋白质极易被人体吸收，同时鱼肉中还含有比其他畜禽肉中更多的钾、锂、碘等矿物质元素。给宝宝烹制鱼类的时候，最好选择清蒸的做法。因为清蒸的鱼营养损失比较少，而且原汁原味对孩子的味觉发育有利。而油炸等烹调方法，不但会改变鱼本身的滋味，还会改变鱼肉本身易消化的特点。

3、蛋类

蛋黄中的铁、锂含量较高，有助于大脑发育。另外，蛋类中的蛋白质非常优良，吸收率也很高，蛋黄中的卵磷脂经肠道消化酶的作用，释放出来的胆碱可直接进入脑部与醋酸结合，生成神经传递介质，有利于智力发育并改善记忆力。但是未满4个月的婴儿，是坚决不能吃鸡蛋的。当宝宝处于发烧的状态下，一定要禁止食用鸡蛋。皮肤有生疮、化脓现象时，也禁止食用鸡蛋。还要注意的是，宝宝是不能吃煎炸鸡蛋的，煎炸的鸡蛋营养价值流失，而且不利于宝宝消化。

4、水果

日常生活中也可以多给孩子吃些水果，特别是樱桃或者菠萝这一类富含有维生素c的水果，也会提高孩子的智力发育。多给孩子们补充一些维生素c更有利于孩子们的脑部发育，从而达到提高智力的作用。另外，宝宝每天吃的水果种类不能超过三种，吃多了会引起消化功能减弱和食欲不振。并且最好给宝宝买应季的水果，营养成分损失少，吃起来也更放心。

其实别小看这4种“便宜货”，虽然很常见又不起眼，但是帮助孩子补脑的效果真是不容小觑，每天适量的孩子吃一点，补充大脑所需的养分，让孩子更加聪明地茁壮成长！