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感觉到整天没有力气，做什么事情都提不起兴趣，这个可能就是气虚找上你，才会看着很疲惫。气虚一般是指元不足引起的一些不良症状。它最大的特点就是人很疲惫，有的时候还会出现面色发白、呼吸短促。一动就出汗等情况。气虚一般可以分为肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚四种，下面就给大家介绍一下这四种气虚的表现及养护的饮食调理的方法。 1、肺气虚，黄芪固表效果好 肺气虚的情况一般是由于缺乏运动引起的，肺部不能得到很好的锻炼，就会肺气虚。如果出现气短、语言低微、不自觉地出汗、很容易就感冒，这些情况还是要多加关注的，有可能是肺气虚。 食疗：选用中药黄芪来调理肺气虚的最好的，相对人参的大补，黄芪的滋补的效果更温和，关键是它的固表的效果更好。在煮鸡汤的时候放上一些黄芪，或是用黄芪和百合熬粥，这些都是很好的滋补方法。 2、心气虚，山药滋补安心神 心脏是我们的生命之源，养护心脏势在必行。平时的工作压力加上过度思虑，很容易会引起心脏上的问题，出现心悸、气短、身体疲惫，这些都是心气虚的表现。心气虚，不能鼓动血脉，也不能养神，很容易造成神经衰弱，影响睡眠。 食疗：用铁棍山药、大枣和薏米熬粥，补心气的效果特别好。山药对五脏都有帮助，有安神的效果;薏米可以消除水肿，除去湿气;大枣滋阴补阳，气血都能补到。所以说不仅仅是只能补心气虚，对五脏效果也是很好的，身体更加健康。 3、脾气虚，党参熬粥健脾胃 脾胃出了问题一般都是跟吃的东西相关，长期吃寒凉食物，过于油腻的食物，这些对脾胃都是有伤害的，因而会导致脾气虚。这样的情况下很容易出现饮食减少、疲倦乏力、胃酸胃胀、形体消瘦、面色枯黄等，这些都是由于脾气虚引起的。 防治：经常食用党参有健脾的效果，同时配合着山药、大枣、白术、莲子和茯苓一起熬粥，对强健脾胃的效果特别好，有效改善脾虚的情况。 4、肾气虚，肉苁蓉补肾又壮阳 肾气虚一般都是由于经常性熬夜和长期疲劳工作引起的，身体在这样透支的情况下就很容易出现肾气虚。如果是肾气虚，就会出现腰酸、浑身乏力、手脚冰冷症状，这些都是要引起注意的。 食疗：肉苁蓉是历代补肾使用率最高的药材之一，具有很高的营养价值，因其味咸，很容易进入肾脏，补肾效果好。选用肉苁蓉、鹿角胶、羊肉、粳米煮粥。肉苁蓉煎水取汁，羊肉切小块，与米同煮粥，临熟时下鹿角胶煮至粥熟。常吃补肾效果很好。 气虚对人体是很不好的，长时间对它不管不顾，很有可能损伤身体，还有引发疾病的危险。为了更好的养护身体，经常吃上面的食物，对补充气血的效果都是很好。 |
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