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心理咨询实录：找到自身能量解决抑郁心理问题  小丽今年33岁，曾经是一名高级白领，但现在却因患抑郁症赋闲在家，什么也做不了。在医院确诊后，她一直服药，已经有一年多了。前段时间，她因为情绪状态抑郁而自杀，后来被恰好回家的老公发现送医急救。在她出院前，医生建议她配合药物治疗，同时进行心理咨询，她不愿意。但是，老公害怕她接下来再做傻事，于是联系了度麦学苑心理关爱中心，不管她愿意不愿意，就把她给带来了。 一进接待室，她就大声说：“我没问题，我不咨询，是他要咨询，你给他咨询吧！”看着老公一脸无奈的表情，我向他微笑点头，并对小丽说：“谁说你有问题了？你肯定没问题啊！咱们就随便聊聊，好不好？”看着老公脸上“不做咨询就不走”的表情，她决定跟我聊会儿。 进入咨询室，我请她坐下，然后开始了我们的咨询。  她的已经沉寂下来，不再象刚才那样激动。沉默了几分钟，她轻声地说：“没用的。我试过很多办法，我走不出那样的情绪，真的。其实我也不想那样（自杀），但是我控制不了自己。我觉得自己好没用，真的，一点用都没有。”她的声音越来越小，表情也越来越痛苦。 我也轻声地说：“你试过很多办法，并不代表你的办法是有效的。如果有效果，你就不是这个样子了。还有，你说你控制不了自己，那很正常，因为对于情绪来说，你越是控制，就越会失控。还有，你说自己好没用，一点用都没有，可我感觉到你很有能量，你能做很多事，真的。” 她怀疑地看着我：“我有什么能量？我自己都不知道，你怎么知道的？而且，我什么都做不了，你凭什么相信我？” 在接下来的咨询过程中，我们就这两个问题展开了讨论。在咨询结束的时候，她明白了：自己真的有很多能量，只是在自我对抗中内耗了。只要她从现在开始，不去控制情绪，而是学会看到它、允许它，并接纳自己当下的状态，她就能慢慢地走出抑郁的困扰。同时，她也知道了，从这样的状态里走出来需要时间，允许自己从改变一点点开始，努力尝试，一定会越来越好的。 离开咨询室的时候，她露出了久违的笑容，对我说：“老师，谢谢你。我会按咱们说好的时间，定期过来咨询，也会及时和你沟通自己的情况。虽然我不知道自己能不能真的如你所说走出来，但我愿意去努力尝试。” 接下来的一段时间，她每周前来咨询，在疗程结束的时候，她的状态已经非常好。最后一次咨询一开始，她就笑着问我：“老师，你感觉到我和从前有什么不一样吗？” 我看着她时尚的服装和精致的面容，竖起大拇指对她说：“你今天的衣服漂亮，化妆美丽，但是都不如你的笑容灿烂。” 最后这次咨询，我陪着她愉快地规划着属于自己的未来，整个咨询过程中，都能听到她悦耳的笑声。  咨询体会：每个人内心都隐藏着巨大的能量，来访者是解决自己心理问题的专家。帮助来访者发现自己隐藏的能量，陪伴他们找到解决问题的方法，就是咨询师最重要的任务。 |
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