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疾病查询、养生经典、有病不求人 一名患者因心脏搭桥手术在北京安贞入院，但在出院前一天晚上，差点在睡梦中死去。凌晨3点，医护人员在监控仪上发现患者氧饱和度持续降低，心率变慢，甚至出现了长间隙的症状，急忙将其叫醒。 你知道吗?此时若不及时叫醒患者，他随时都可能发生心脑血管意外甚至急性心肌梗死、猝死危险!而诱发这场夜间猝死的元凶是很多人都可能存在的“高血脂”!  高血脂，是最隐秘的“无声杀手”，平时不痛不痒，没有明显症状，很多人都不以为然，却是动脉粥样硬化的罪魁祸首!一旦病发，非死即残的病例数不胜数，由此诱发的心脑血管疾病死亡人数，每年远超300万人。 好端端的血管为什么会长出斑块，逐渐硬化?这不得不从诱发高血脂的两大“隐形杀手”说起! 动脉硬化的两大“隐形杀手” 动脉粥样硬化，是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变。而血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇、甘油三酯构成，一旦升高都会引起高血脂。 低密度脂蛋白胆固醇 由胆固醇转化而成的低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)，是导致动脉硬化，造成心血管疾病的“第一杀手”! 其一，坏胆固醇会聚集堆积在血管壁上，形成稳定性斑块，使血管变窄，血流受阻，甚至闭塞，进而诱发冠心病、脑缺血、主动脉瘤、缺血性坏死等疾病。 其二，坏胆固醇会刺激血管发生炎症，损害血管壁，从而更有利于胆固醇聚集，形成大而不稳定的斑块。一旦血栓脱落或破裂，可引发心梗、肺栓塞、猝死等疾病。 也就是说，单纯性的高胆固醇血症，是动脉硬化的独立危险因素。'坏胆固醇'水平，也是预测心梗、中风等未来心脑血管事件的最佳预测指标，水平越高，动脉硬化的可能性越大，也越为严重。  ▲图:降胆固醇治疗的目标值(中国，2014) 甘油三酯 甘油三酯即脂肪，常表现为“将军肚”、肥胖，多与高糖饮食、吸烟、肝肾疾病、糖尿病等有关。 通常，甘油三酯升高不会引起任何症状，一旦出现症状，往往较严重，易发生急性胰腺炎，过量饮酒后猝死等。 更重要的是，甘油三酯是坏胆固醇的帮凶，加快血管病变。当体积较大的坏胆固醇无法侵入间隙较小的血管时，甘油三酯能将它变得“小而密集”，使其顺利侵入血管，形成大斑块。 因此，除了年龄的增长，坏胆固醇或甘油三酯过高引起的高血脂，是造成动脉硬化最主要的因素。  血脂偏高，伤及全身 血管遍布全身，一旦血脂过高，意味着全身血液的脂肪含量升高，不仅会诱发心脑血管疾病，还会加快衰老，损害内脏功能，危害无穷! 1危及脏器 ①过多的脂肪堆积在肝脏时，易引起脂肪肝，使肝功能受损，导致胆固醇等脂质更易堆积在体内，进一步损伤血管; ②肠系膜动脉粥样硬化，表现为饱餐后腹痛、消化不良、便秘等，严重时可引起便血、麻痹性肠梗阻等症; ③肾脏动脉粥样硬化时，会引起夜尿、顽固性高血压等症，严重者会造成肾功能不全。 ④血液过于粘稠会加重心脏负担，增加冠心病、心肌缺血等风险。研究显示，中年男性血脂异常，心脏病的发病风险翻倍。  2 推动高血压、高血糖的恶化 高血脂、高血压、高血糖统称为“三高”，它们可同时存在，互相影响。 ①血脂偏高，会增加血液粘稠度，使血管动脉痉挛，肾上腺分泌升压素，从而造成血压升高; ②高血脂患者的胰岛素受体数相对较少，易产生胰岛素抵抗，诱发糖尿病。据统计，大约有40%的糖尿病患者存在脂代谢紊乱。 此外，高血脂还能诱发胆结石、冠心病、肢体缺血坏死、老年痴呆等疾病，甚至增加癌症风险。  饮食降血脂 降血脂一大法宝:吃 01 早餐一碗燕麦粥 燕麦含有丰富的可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪的吸收。 02 午餐半碗豆 豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是可溶性及不可溶性纤维。 03 晚餐三瓣大蒜  每天吃3瓣大蒜，持续8周能使血中“坏胆固醇”浓度下降10%。生吃、熟吃均可。 04 每天吃半个洋葱 每天只要吃半个生洋葱，持续8星期，就能使“好胆固醇”浓度增加20%，生吃效果较好。 05 用橄榄油做食用油 橄榄油能对心血管系统产生最佳的保护作用。 06 每周两次清蒸海鱼  海鱼的欧米伽-3脂肪酸含量非常高，最健康的吃法是清蒸。每周两次，每次150克以上即可。 |
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