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上班族们平日里总是在外面吃饭，容易吃得很油腻，体内积攒了很多毒素，可是又没有更好的办法去解决。
 用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的需要 这个时候就需要在点菜的时候下点功夫，类似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉体内毒素，同时还能起到补充其他营养元素的需要。
 绿叶蔬菜 1、绿叶蔬菜 绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。 2、粗粮 常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。
 粗粮 这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
 粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道 3、葡萄酒 饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。
 饮葡萄酒有益心脏健康 有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
 饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用 4、豆豉 研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。
 吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒 此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。 5、深紫色葡萄 具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝、肠、胃、肾内的垃圾。
 深紫色葡萄 具有排毒作用 6、绿茶 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。
 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合 常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。 7、海带和紫菜 它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。
 常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。 它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。 8、黑木耳 黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。
 黑木耳能抑制血小板凝聚，降低胆固醇 黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 9、豆类汤 豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。
豆类汤帮助体内多种毒物的排泄 10、樱桃 就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果。它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用。
樱桃 对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用 11、草莓 也是一种可以排毒的水果，且热量不高，能清洁肠胃道和照顾肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。
草莓能清洁肠胃道和照顾肝脏 |
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