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形、气、神三者的和谐统一，是人体长寿的条件。那么如何从形看长寿？本期《长寿三法形气神3》，将带您通往人体先天的大门——肚脐，了解您先天的长寿资本。人体是否长寿与先天基因密不可分，那么什么样的肚脐代表您有长寿资本？而先天资本薄弱者，又该怎样延年益寿？ 肚脐的不同形状反应了人体不同的症状。专家告诉我们，好的肚脐大、圆、深，说明先天很足。中国人的肚脐的直径一般是0.8—2厘米。 “脐大容李者，寿相也。”是《诊病奇侅》中对于寿相肚脐的形容，肚脐大、圆、深，饱满到可容下一个李子，代表了您有丰厚的长寿资本。 肚脐大：肾气足 肚脐圆：脾胃气足 肚脐深：心气足
▲横的、竖的肚脐都称为香蕉型肚脐 先天的不足不一定会影响我们一生，后天的养护得当照样能长寿。付老师今天带来的长寿三法第一法——寿元贴，适用于所有形状的肚脐和病症，缓解腹部症状的同时，能够改善先天资本，有助于延年益寿。 【材料】 桂圆肉（干品）一颗：补肾 花椒六七颗:芳香走窜 艾绒适量：温经通络 【制作方法】 将花椒打碎，加入碾碎的桂圆肉和艾绒，捣成药泥放在纱布上，睡觉时贴在肚脐上，可以每天贴。 【功效】温经散寒、补肾益气 【适用人群】腹泻便秘等其他症状人群皆可使用。 贴敷和按摩并用，可以达到较好的疗效。付老师带来他独创的长寿三法第二法：摩揉法，可以改善胃胀、便秘、腹泻等症状，还可辅助治疗糖尿病等脏腑代谢性疾病，妇科、男科也适用，可长期坚持按揉。 【按揉手法】大鱼际推过去，小鱼际揉回来。便秘顺时针揉；腹泻逆时针揉；糖尿病揉左肋下。 ▲摩揉法演示小视频 摩揉法养元调气，而捏四边法则可以安神调情志，二者结合使用，达到形、气、神的和谐统一。 捏四边法还可以有效改善自闭闭症和预防老年痴呆。 【方法】食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。 ▲捏四边法演示小视频 肚脐是人体的源泉，而人体通过筋脉，在身体上形成了江河湖海，腋窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝这些部位容易滞留邪气，中医上称为八虚。付老师带来的长寿第三法——抻八虚，有助驱走邪气，使得八虚不“虚”，有助延年益寿。 两腿开立，与肩同宽，左腿向前迈开一步，前弓后蹬。两手平伸慢慢靠拢，两掌并拢，身体逐渐右转，右手慢慢往回拉，身体回正，慢慢往前推，回到合掌，连续做5遍，之后换方向做。找到肘关节酸疼的感觉。 往前迈一步半，右手斜向上，左手斜向后，人体向后转看自己的左手，坚持10秒。换另一边。找到抻腋窝和腹股沟的感觉。 左腿向前迈一小步，右腿膝关节微屈，双手伸直缓慢地放到膝关节上，身体弯腰，然后脚尖慢慢地往上勾，坚持5秒，换另一边，感到腘窝酸。 ▲抻八虚演示小视频 专家出诊信息 付国兵 北京东方医院 每周一、五上午专家门诊 每周三特需门诊 备注：因不可抗力造成门诊时间，地点，费用、出诊类型的改变，以医院当日公布信息为准。 |
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