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现在人非常重视自己的健康问题。之所以这样的重视，是因为大家都想长寿。但是现在环境出现问题，很多人的生活习惯也发生了改变，平时比较忙碌甚至休息的时间比较少。如果经常这样会严重的影响到身体健康，而且自己也不会长寿，因此大家应该注意自己的养命黄金期。之所以说能够养命，想要更长寿，就应该注意自己的生活方式，只有做好保养，才能够让寿命更长。 懒得过度营养  过了45岁，一定要注意自己的肠胃变化。很多人之前过过苦日子，现在生活好了，所以每顿荤菜很多，但是这样会对自己的身体造成一定的影响，非但不能起到保健的效果，经常的吃反而会造成营养过剩，对身体危害大。而且每次不要吃得太多，以免损害到肠胃的健康，在吃饭的时候，要学会懒。七分饱即可，千万不要摄入过多的油腻食物，而且荤素搭配合理，且木有经常大鱼大肉，防止身体肥胖。 懒得想太多事  平时千万不要想太多的事情，而且容易让自己伤身体。尤其是生气会造成情绪不稳，而且还会影响到休息，大家都知道生气不好，但是很多人却做不到心平气和。有的时候因为一件小的事情，就会变得非常的愤怒。尤其是年轻人容易这样，但是到了45岁之后一定要注意身体，否则会造成血压受到影响，对自己没有好处，大家应该注意这些问题。一定要想开，用正确的心态来面对事情。 懒得勤快 平时千万不要太勤快，尤其是在早晨起床之后不能猛的起床。千万不要过于勤快，而且不要在起床之后立刻去叠被子。这样会对身体不好，一定在醒来之后在床上躺一会儿后在床边上坐一会。不要立刻去做一些事情，避免造成头晕，而且容易出现昏倒。最好是静坐几分钟，在洗刷完之后，再将被子叠起来，这样才是最卫生的。 懒得着急  很多人性格比较急，平时喜欢匆匆忙忙的走，但是在45岁之后。就要学会把脚步放慢。因为自己的身体器官和骨骼，都有慢慢老化的迹象。所以平时不要过于着急，应该慢慢的去做一些事情，避免出现摔倒，而且平时也要注意自己的运动，这样对自己才是更好的。 在养命黄金期间，要注意自己的调理方法，除此之外要注意讲究卫生的方式，切莫过度的讲究卫生，而且要注意避免营养过剩，平时要注意休息，不能生气运动，也要注意度，以免影响到身体健康，所以大家要注意这些问题。 |
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