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天越来越凉,了解这些知识,全家受益(本月第1期音频讲座)

 秋荷荷 2018-10-14

黄国庆

永康首席导师

毕业于湖北医科大学

中医美容专家、美容博士

有30余年超10万例的临床工作经验

省工商业联合会常委、美容化妆品业商会会长

曾获市'首席美容技师'、省'三八红旗手'

“中国美容教育家金质奖”等荣誉称号

转眼,一年又到尾声,眼看着气候一天比一天凉,都说天凉好个秋,但是这里要提醒大家一下,暮秋初冬虽好,却也是流感的高发季节,这一期我们特别请黄老师讲了流感这个主题,希望大家都能和顺地度过每一个秋冬!


1

秋冬季节为什么容易引发流感

流感,就是我们常说的流行性感染,时下深秋正是流感的高发季节。每年秋冬,我国都会有多地爆发流感,我想大家应该都想知道为什么秋冬季节容易引发流感吧!

| 季节交替,温差大

大家都知道,我们人体基本是接近恒温的,但是秋冬季节交替的时候,温差却是很大的,像我们武汉,早晚温差都有十几度的,身体很难快速适应这么大的温差,所以就很容易感冒。

再加上天气比较寒冷,大家都不愿意运动,这就导致很多人的抵抗力到了秋冬季节就直线下降,自然就容易感冒。


 | 污染加重,免疫力下降

空气污染是引发流感的另一个重要因素,室外雾霾很重,室内空气不流通,感染源增加。

尤其是秋冬季节,我们很多人家里都会开空调,为了不让寒风进入,就会关闭门窗,这样空气不流通,是很容易滋生细菌的。所以这个季节,大家出门一定要记得戴上口罩,在家也要多开窗通风哦!


2

流感的三大高发群体

流感虽然可怕,但是也不是毫无章法的,它是有针对性群体的,那么哪些群体比较容易受到流感的侵犯呢?

|  肺部不好的人

大家都知道那个肺部不好的人,会比一般人更容易感冒,这是背部呼吸道系统的免疫功能低下引起的,也就是我们中医常说的上胶。

肺部这个器官呢,我们最喜欢叫娇肺,就是很娇气,自我调理和防御能力很差。所以肺部功能差的人,一旦接触到感染源是非常容易受到侵犯的。

|  过敏性鼻炎患者

还有一类人,他天生就有遗传性、过敏性鼻炎,这类群体对于污染源和气候的变化都是特别敏感的,所以他们也是流感的高发人群。

|  密集性人群

另外,就是要远离的密集性公共场所,比如上班群体,学校,商场、影院、餐厅、医院等,一个人感染可能会导致身边很多人感染。

很多年轻人都是哪里人多热闹就往哪里凑,甚至有的年轻妈妈还会带着很小的孩子一起去逛商场,看电影,这是非常不可取的,因为小孩子本身抵抗力就弱一些,再稍以接触感染源,很容易就生病了。


3

滥用抗生素有哪些不良影响

流感一来,很多人就纷纷开始打抗生素,其实这样是不对的!

无论是感冒还是流感,都是我们体内的自然反应,感染后需要一个时间段去免疫。人为的使用抗生素,不但没有达到抑制病毒的目的,反而还会造成体内其他免疫功能的下降,带来一些副作用。比如不明原因的贫血、消化道功能下降等。

另外,大家还要注意预防和治疗是有区别的,如果是预防性的,平时可以喝一点像板蓝根之类的东西;如果是已经感染了,就要多喝水,并进行药物治疗,比如说这几年卖得很好的连花清瘟胶囊,是中西医结合的,可以有效治病毒和防感染。


4

面对流感你能做什么?

流感频发的季节,为了避免让自己中枪,有一些事情你不得不做,比如说保暖和卫生,将流感扼杀在摇篮里!

|  护住头、颈、脚,风邪进不了

第一个,就是我们的头部。那有一个百会穴,汇集了我们身体的热量。现在很多女孩子为了好看穿很少。那么,这时最好的方法就是戴帽子了,这样就可以防止邪寒入体了。然后是脖子和颈椎,这也是防寒很重要的一个部位,保护这里可以抵御风邪。

第三个就是我们的脚部,常言道“寒从脚起”,脚部是我们三阴交的位置,也是寒气很容易侵袭的地方,所以秋冬季节,无论是在室内还是在室外,都一定要穿袜子,避免让脚部受寒!

| 孩子穿衣不在多,不如护住胃和背

按照很多长辈的逻辑,冬天要想不感冒,就一定要多穿衣服,但是不断加衣服并非御寒的好方法。

“保暖不是衣服穿得越多越好的,特别是小孩子。因为小孩的阳气非常足,他们不需要穿得特别多,但是里面一定要穿个小背心,把前后胃部和背部捂住了,这样就不会那么容易受寒了!”

所以,在此温馨提醒一下家里有小孩子的妈妈们,冬天不要给孩子穿太多衣服,尤其是还在上学的孩子,每天喜欢蹦蹦跳跳的,里面穿个贴身的小背心比多穿两件衣服更有效。

 |  出门戴口罩,早晚勤刷牙

除了保暖,我们还要注意的就是卫生了(环境卫生和个人卫生)。

当下大多城市的空气质量都不好,这是一个常识。所以大家平时出门的时候一定要记得戴好口罩,防止污染物进入我们的口腔、鼻腔等地。

一天最少要保证刷两次牙,早晚各刷一次,如果期间吃了甜食,最好再多刷一次。因为我们的鼻腔、口腔等地的黏膜组织本身就很脆弱,是一个有培养基的地方,非常容易滋生细菌的。


5

如何增强自己的免疫力

经常听到有人会说:“为什么我们两个人一起去的一个地方,我感染了他没有感染呢?”

很简单,因为你的体质和免疫力没有别人好。那么平常我们可以做些什么来提高我们免疫功能呢?

| 动动手,张张口,健康又长寿

对于增强体质,很多人会鼓励跑步,年轻人倒是可行,但中老年人可以多走走路,抬抬手,踢踢腿之类的低强度运动,这样比整天坐着躺着强多了,对免疫功能的增强也非常的有效。

另外,大家闲暇的时候也可以唱唱歌,这样可以提高肺活量,增强了你的呼吸系统,可以避免一些不必要的心肺疾病。

我自己以前就是呼吸系统不好,肺活量比一般人都低,后来就开始在家唱京剧,李永康教授在旁边监督我,这样坚持了一年多后,再去检查的时候,肺活量提高了很多,连医生都觉得震惊!

| 有空熏熏艾,和流感说拜拜

身边有很多人都喜欢借助疫苗预防流感,那都是很被动的方式,而预防流感应该是主动的。

其中,艾灸也是一种很好的变被动为主动的方式,所以建议大家可以多使用艾。 如果是夏季呢,大家可以把那个艾磨碎了以后放在袋子里装起来,然后挂在家里;如果是秋冬季节,就直接点上几柱艾,每天熏上那么一两次,效果是非常好的。

到过我们永康中医美容中医养身馆的朋友都知道,无论春夏秋冬,我们都是会定期熏艾的,这样可以起到杀菌消毒的作用。

| 秋养滋补  首选膏滋

平时关注养生的人都知道,秋冬季节,每天喝点膏滋是非常好的。中医里有言:论谁最滋养,中药里只服膏滋!

因为膏滋它是一种阴阳平衡方,可以益气补血、固本培元、补虚扶弱,从而增强人体的抵抗力,起到延年益寿之功效!

李家秉承着一种匠人精神,择一事而终一生,历经三代改良出来的永康膏滋系列,并代表我国中医走出国门,是当之无愧的中华好膏滋!

| 鸡汤是天然的补品

提高免疫力,怎么能忘了食补呢?

鸡汤是增加人体免疫机能最好的食物,秋冬季节,喝点鸡汤,可以说是天然的补品。如果是不喜欢吃鸡肉的,那就喝汤,营养价值非常高。

大家在煲鸡汤的时候可以放两三颗红枣,但是要记得去核哦,如果不排斥中药味的,还可以放一点当归,人参之类的,这样滋补效果会更好。

除了鸡汤,大家还可以吃点牛肉萝卜汤,莲藕排骨汤和山药排骨汤等,这些都可以增强抵抗力的!

好啦,关于流感就和大家分享到这里,如果大家还有什么特别想了解的问题,欢迎留言!

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