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▼ 黄国庆 永康首席导师 毕业于湖北医科大学 中医美容专家、美容博士 有30余年超10万例的临床工作经验 省工商业联合会常委、美容化妆品业商会会长 曾获市'首席美容技师'、省'三八红旗手' “中国美容教育家金质奖”等荣誉称号 转眼，一年又到尾声，眼看着气候一天比一天凉，都说天凉好个秋，但是这里要提醒大家一下，暮秋初冬虽好，却也是流感的高发季节，这一期我们特别请黄老师讲了流感这个主题，希望大家都能和顺地度过每一个秋冬！  1 秋冬季节为什么容易引发流感 流感，就是我们常说的流行性感染，时下深秋正是流感的高发季节。每年秋冬，我国都会有多地爆发流感，我想大家应该都想知道为什么秋冬季节容易引发流感吧！ | 季节交替，温差大 大家都知道，我们人体基本是接近恒温的，但是秋冬季节交替的时候，温差却是很大的，像我们武汉，早晚温差都有十几度的，身体很难快速适应这么大的温差，所以就很容易感冒。 再加上天气比较寒冷，大家都不愿意运动，这就导致很多人的抵抗力到了秋冬季节就直线下降，自然就容易感冒。  | 污染加重，免疫力下降 空气污染是引发流感的另一个重要因素，室外雾霾很重，室内空气不流通，感染源增加。 尤其是秋冬季节，我们很多人家里都会开空调，为了不让寒风进入，就会关闭门窗，这样空气不流通，是很容易滋生细菌的。所以这个季节，大家出门一定要记得戴上口罩，在家也要多开窗通风哦！  2 流感的三大高发群体 流感虽然可怕，但是也不是毫无章法的，它是有针对性群体的，那么哪些群体比较容易受到流感的侵犯呢？ | 肺部不好的人 大家都知道那个肺部不好的人，会比一般人更容易感冒，这是背部呼吸道系统的免疫功能低下引起的，也就是我们中医常说的上胶。 肺部这个器官呢，我们最喜欢叫娇肺，就是很娇气，自我调理和防御能力很差。所以肺部功能差的人，一旦接触到感染源是非常容易受到侵犯的。  | 过敏性鼻炎患者 还有一类人，他天生就有遗传性、过敏性鼻炎，这类群体对于污染源和气候的变化都是特别敏感的，所以他们也是流感的高发人群。 | 密集性人群 另外，就是要远离的密集性公共场所，比如上班群体，学校，商场、影院、餐厅、医院等，一个人感染可能会导致身边很多人感染。 很多年轻人都是哪里人多热闹就往哪里凑，甚至有的年轻妈妈还会带着很小的孩子一起去逛商场，看电影，这是非常不可取的，因为小孩子本身抵抗力就弱一些，再稍以接触感染源，很容易就生病了。 3 滥用抗生素有哪些不良影响 流感一来，很多人就纷纷开始打抗生素，其实这样是不对的！ 无论是感冒还是流感，都是我们体内的自然反应，感染后需要一个时间段去免疫。人为的使用抗生素，不但没有达到抑制病毒的目的，反而还会造成体内其他免疫功能的下降，带来一些副作用。比如不明原因的贫血、消化道功能下降等。  另外，大家还要注意预防和治疗是有区别的，如果是预防性的，平时可以喝一点像板蓝根之类的东西；如果是已经感染了，就要多喝水，并进行药物治疗，比如说这几年卖得很好的连花清瘟胶囊，是中西医结合的，可以有效治病毒和防感染。 4 面对流感你能做什么？ 流感频发的季节，为了避免让自己中枪，有一些事情你不得不做，比如说保暖和卫生，将流感扼杀在摇篮里！ | 护住头、颈、脚，风邪进不了 第一个，就是我们的头部。那有一个百会穴，汇集了我们身体的热量。现在很多女孩子为了好看穿很少。那么，这时最好的方法就是戴帽子了，这样就可以防止邪寒入体了。然后是脖子和颈椎，这也是防寒很重要的一个部位，保护这里可以抵御风邪。  第三个就是我们的脚部，常言道“寒从脚起”，脚部是我们三阴交的位置，也是寒气很容易侵袭的地方，所以秋冬季节，无论是在室内还是在室外，都一定要穿袜子，避免让脚部受寒！  | 孩子穿衣不在多，不如护住胃和背 按照很多长辈的逻辑，冬天要想不感冒，就一定要多穿衣服，但是不断加衣服并非御寒的好方法。 “保暖不是衣服穿得越多越好的，特别是小孩子。因为小孩的阳气非常足，他们不需要穿得特别多，但是里面一定要穿个小背心，把前后胃部和背部捂住了，这样就不会那么容易受寒了！” 所以，在此温馨提醒一下家里有小孩子的妈妈们，冬天不要给孩子穿太多衣服，尤其是还在上学的孩子，每天喜欢蹦蹦跳跳的，里面穿个贴身的小背心比多穿两件衣服更有效。  | 出门戴口罩，早晚勤刷牙 除了保暖，我们还要注意的就是卫生了（环境卫生和个人卫生）。 当下大多城市的空气质量都不好，这是一个常识。所以大家平时出门的时候一定要记得戴好口罩，防止污染物进入我们的口腔、鼻腔等地。  一天最少要保证刷两次牙，早晚各刷一次，如果期间吃了甜食，最好再多刷一次。因为我们的鼻腔、口腔等地的黏膜组织本身就很脆弱，是一个有培养基的地方，非常容易滋生细菌的。 5 如何增强自己的免疫力 经常听到有人会说：“为什么我们两个人一起去的一个地方，我感染了他没有感染呢？” 很简单，因为你的体质和免疫力没有别人好。那么平常我们可以做些什么来提高我们免疫功能呢？ | 动动手，张张口，健康又长寿 对于增强体质，很多人会鼓励跑步，年轻人倒是可行，但中老年人可以多走走路，抬抬手，踢踢腿之类的低强度运动，这样比整天坐着躺着强多了，对免疫功能的增强也非常的有效。 另外，大家闲暇的时候也可以唱唱歌，这样可以提高肺活量，增强了你的呼吸系统，可以避免一些不必要的心肺疾病。  我自己以前就是呼吸系统不好，肺活量比一般人都低，后来就开始在家唱京剧，李永康教授在旁边监督我，这样坚持了一年多后，再去检查的时候，肺活量提高了很多，连医生都觉得震惊！ | 有空熏熏艾，和流感说拜拜 身边有很多人都喜欢借助疫苗预防流感，那都是很被动的方式，而预防流感应该是主动的。 其中，艾灸也是一种很好的变被动为主动的方式，所以建议大家可以多使用艾。 如果是夏季呢，大家可以把那个艾磨碎了以后放在袋子里装起来，然后挂在家里；如果是秋冬季节，就直接点上几柱艾，每天熏上那么一两次，效果是非常好的。  到过我们永康中医美容中医养身馆的朋友都知道，无论春夏秋冬，我们都是会定期熏艾的，这样可以起到杀菌消毒的作用。 | 秋养滋补 首选膏滋 平时关注养生的人都知道，秋冬季节，每天喝点膏滋是非常好的。中医里有言：论谁最滋养，中药里只服膏滋！ 因为膏滋它是一种阴阳平衡方，可以益气补血、固本培元、补虚扶弱，从而增强人体的抵抗力，起到延年益寿之功效！ 李家秉承着一种匠人精神，择一事而终一生，历经三代改良出来的永康膏滋系列，并代表我国中医走出国门，是当之无愧的中华好膏滋！ | 鸡汤是天然的补品 提高免疫力，怎么能忘了食补呢？ 鸡汤是增加人体免疫机能最好的食物，秋冬季节，喝点鸡汤，可以说是天然的补品。如果是不喜欢吃鸡肉的，那就喝汤，营养价值非常高。 大家在煲鸡汤的时候可以放两三颗红枣，但是要记得去核哦，如果不排斥中药味的，还可以放一点当归，人参之类的，这样滋补效果会更好。 除了鸡汤，大家还可以吃点牛肉萝卜汤，莲藕排骨汤和山药排骨汤等，这些都可以增强抵抗力的！ 好啦，关于流感就和大家分享到这里，如果大家还有什么特别想了解的问题，欢迎留言！ 文章下方留言 留言“点赞数”前三名 即可领取永康莹润补水面膜一盒 （价值198元） 赶紧喊身边的朋友一起来点赞吧！ ▼ 活动截止时间：2018年10月18日 喜欢就分享转发哦！ |
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