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扯三尺剑离匣，执意要灭蓝灯照。红日西沉，明日再升。内行看门道，外行看热闹。锣要敲，鼓要擂。天打雷劈，该办的事，也得办。顾全大局，就别顾虑重重。想要偏安一隅，要耐得住寂寞。豆蔻年华虽好，怎奈转眼两鬓斑白。一壶老酒，一碟蚕豆，可叹往事上心头。击剑而歌，持刀对舞。河落海干，覆水难收。纵然立架似斗拱，怎奈脚下刮大风。束劲正骨，为之一振，沉步如飞，膝追着胯跑。踏得中门夺人位，展背兜丹后梁撑。动不动在你，走不走在我。开弓没有回头箭。撩帘子就进，步到人翻。小腹似滚浪，暗把内角支。真可谓，老将刀熟，老马识途。鸡叫三遍，节节高，荒山野岭路易迷。人有十不同，拳有万种别。不在会多少，关乎懂多深。一等教，不言。二等教，文字。三等教，用棍。 公自一体。圆，公转和自转。大臂带小臂是公转。小臂拧旋，是自转。腰带大臂是公转。脊柱旋拧，是自转。胯轴亦可自转。腹腔，丹田都可自转。内圈是自转，外圈是公转。公转半径，大于自转。自转大于公转，轴力厉害。自转带着公转，叫旋转。快了，叫螺旋发力。往内收，叫旋转塌缩。你看拨浪鼓，杆儿带着线捶甩动。你看涡流，旋转下沉，就是这个道理。手臂自己画圈，是假拳。头条号太极浮屠。一动拳意，二动丹田，三旋腰脊，四带两膀，五达稍节，这叫公自一体，不脱节。自转是主，公转为辅。个体围着主体走拳，叫圆。一个圆，有两个劲，主劲自旋，梢劲围绕。旋风中心，都有根细线，里头藏着风眼。稍节五点扩张，也要从主体开始，伸胳膊蹬腿，不多大意义。什么叫扩张，一节一节对正了，拧着旋出去的。什么叫惰性劲？稍节放松，自转带动，形成公转，慢慢扩大，围成了一个圆。百会到会阴，有一条隐线，虚虚对正。转动轴不位移，只是转动，就练轴力。一搭上，轻轻覆盖，一拧轴，小臂就吃上了。点对点，叫顶。错开粘住，叫吃。撬动的力源，在脚下。 中国山水画水彩 公自一体。光有轴力，也不行，没有公转，膀力放不长，有些劲就缺失了。比如波浪劲，放长弧线，不探膀而出，发不出长劲，透不进去。公自一体。拳就是个系统，没了谁，都不成全。腿哪里有自转，在两端，和脊柱在一条劲路上。中间换胯拧腰，底下裹腿碾步，上头旋脊转肱，动态就做出来了。但不许扭膝盖。肋弧很特殊，本身出横劲，辅助竖劲，可在自主画弧。从后面看，背部起伏，外层是背阔肌，竖脊肌涌动。里层是肋骨画弧。公自一体。活劲就要主轴自转，带动周身公转。反过来说，占轴不站轮，直接摧毁中枢，最直接有效，这叫夺中。人是活动的，做出来不容易，还要练内劲，更不容易。死劲是什么？僵化，身无变化，劲路不通，局部努劲，周身憋气。这是练武大忌。武术强调徒手空练，很科学，不超负荷，人体始终通透，周身敏感，旋转自如。崇尚自然，开发潜能，自古以来，武术是一门学问。此正是，人生无根蒂，飘如陌上尘。分散逐风转，此已非常身。 |
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