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周末的时候我去冰冰家玩，看到了这样的一幕：宝宝躺在床上昏昏欲睡，但是房间里的光线这么亮......我对冰冰说，你看宝宝这么困，你把窗帘拉上吧，给宝宝营造一个好的睡眠环境。冰冰居然无所谓的说，没事，不影响，宝宝一会儿就睡着了。天哪，不敢想象还有多少家长像冰冰这样对宝宝的睡眠环境如此不重视，宝宝的睡眠对其身体发育和健康成长都有着重要的影响，小至身高的发育，大至疾病的康复，都与宝宝的睡眠质量有关，所以爸爸妈妈们一定要给宝宝营造一个舒适的睡眠环境。 第一，注意宝宝的饮食规律 首先，就是要尽量的将宝宝的活动控制在白天，比如：给宝宝洗澡、做抚触，培养宝宝的一个正常的睡眠周期。然后在宝宝睡觉前，妈妈们注意不要给宝宝喝太多的水，避免摄入含有咖啡因的食品，可以给宝宝喝些奶粉，但要注意选择口味清淡的，而且不宜过饱。最后等宝宝睡着之后，妈妈们要尽量减少夜间喂奶的次数及时间。 第二，爸妈要时刻关注宝宝睡眠状况 当宝宝夜间总是频繁醒来，如果是宝宝的纸尿裤问题，妈妈们最好给宝宝选择轻薄透气的款式，助力宝宝拥有好的睡眠；如果宝宝是被热醒的，爸妈最好调节好空调的温度，注意风口不要直直的对着宝宝吹；如果宝宝是生病了，爸妈最好带着宝宝去看医生。 第三，减少睡前活动 所有的宝宝在睡觉前都不应该做剧烈的活动，以免兴奋过度而不肯乖乖去睡觉。爸爸妈妈们可以和孩子们共同遵守睡觉时间，家长们要以身作则，给宝宝一个好的榜样，宝宝也更容易接受和遵守。但是妈妈们不要强迫宝宝说：时间到了，赶快去睡觉，可以换一种方式来问：还有5分钟就要睡觉了，你是先收拾明天的东西还是先洗脸刷牙，让宝宝自己做决定，宝宝也就更容易接受。在宝宝洗脸之后，记得给宝宝涂抹儿童润肤霜，才能让宝宝的小脸润润的，更好的呵护宝宝的皮肤。 第四，消除干扰 在宝宝睡觉前，先检查床上用品是否柔软舒适，并且要干净无异味，最长也要一个月换洗一次；然后让电视机以及其它的电子产品在宝宝的卧室里消失，避免睡前让宝宝观看让人紧张兴奋的视频或者节目；最后一点就是睡前要让宝宝吃饱，可以给宝宝冲些奶粉，既能避免半夜被饿醒而影响睡眠，又能满足宝宝的营养需求。 |
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