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很多妈妈说，自从有了娃，甜美梦乡，不存在的，“一夜醒N次，他不累老娘我累死了”……好吧，频繁夜醒的睡渣宝宝满地都是，一夜好眠的睡神宝宝呢？全靠老天随机分配。 其实，除了老天随机分配这种小概率运气外，爸妈完全可以“后天改造”，怎么改造？嗯，看完文章就知道啦，不谢（真要谢那就使劲夸小南吧，我会收下的）。 宝宝为什么频繁夜醒？ 其实这个问题，小南回答了没有10次也有8次了吧？ 原因多了去了，先从生理性原因来说，小家伙们早期并没有昼夜概念，想睡就睡，管你白天黑夜，经常昼夜颠倒。 生理原因就决定了他们睡不安稳，很容易哼哼唧唧扭来扭去。 要是再觉得冷了热了饿了渴了……好了，妈妈坐等黑眼圈加深吧。 小宝宝们还有一个标配是肠绞痛，尤其是3个月内的小不点。一方面小宝宝消化系统发育不成熟、肠管蠕动不协调，部分肠管蠕动快、部分蠕动慢，就容易引起疼痛，另一方面也跟喂奶姿势不正确有关。 也有部分宝宝是因为生病了各种不舒服，夜里也会频繁哭闹。 然后说说心理性的，比如宝宝睡前玩得太兴奋了，换了环境或者照顾者（尤其是妈妈缺席），会没有安全感。 怎么办？哭。 最后就是一些不良的睡眠习惯，比如奶睡、抱睡、夜奶等，这个小南稍后再说。 睡渣宝宝改造记： 日夜颠倒的小宝宝，怎么办？先帮他们分清昼和夜，白天宝宝睡觉时，不用刻意关灯关窗帘，大气不敢出一声，弄得跟大晚上一样，这样只会让宝宝更没昼夜概念，只要不是太嘈杂环境太差就行。 白天宝宝清醒时，找事情消耗他们的精力，不管是玩游戏还是干嘛，总之要把宝宝的“电量”多消耗掉一些。 到了晚上睡觉之前，一整套睡前仪式要搬出来，比如洗澡讲故事抚摸等等，让宝宝形成条件反射“哦，这些做完我就要睡觉了”。 那些夜猫子的爸妈，为了能让宝宝养成规律的睡眠习惯，少熬夜吧，不然宝宝会“凭啥你们大半夜的还在瞎嘚瑟，非要赶我去睡觉”，以身作则一下。
前面小南说了小宝宝们浅睡眠居多，夜里哼哼唧唧的，爸妈不要急着去哄去抱，很多情况下宝宝没过多久就会自己睡过去，大人一惊一乍的反而会把他们弄醒，再想入睡就呵呵了。
肠绞痛的小宝宝，爸妈在喂奶时姿势一定要正确，不要让宝宝吸入空气，当宝宝哭闹时给他们按摩按摩小肚子（如图），情况实在严重的还需要去医院。 还有很重要的一件事，就是要戒掉不良的睡眠习惯。 戒奶睡—— 这个还真不赖宝，很多是妈妈给自己挖的坑，一开始宝宝哭闹确实能用喂奶搞定，但时间久了会不管用，毕竟小家伙每次夜醒不一定是饿了，如果他知道醒来就会有奶喝，不哭闹都会作出哭闹来。
只要宝宝没啥状况，爸妈可以先观察，最好是等他自己睡过去，实在哭闹得厉害，再去适当安抚一下。
戒夜奶—— 宝宝6个月后，生长发育已经不需要夜奶了，妈妈可以先从戒一顿夜奶开始，慢慢过渡到两顿最后夜里不吃。 这里首先要自己忍住，不要宝宝还没哭上几分钟，自己心软了。
最后，给宝宝创造一个舒适的睡眠环境吧，温度20-25℃，湿度55%左右，不要太闹，别让宝宝穿太多，床垫也不要太软。 祝每个睡渣宝宝都能早日成为睡神宝宝，母子一起睡香香！ |
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