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沧海一声笑，涛涛两岸潮。问世间英雄，此剑锋利否？关公胯下赤兔，秦琼善骑忽雷。好马配英雄，江山画美人。走到哪里说到哪里，想起什么琢磨什么。人有定数，草有一秋。你练不练，拳就在那里。谁也没来，哪个不去。没增没减，无所不在。人说红尘滚滚，我说积重难返。你出叶底藏花，我打井栏直入。莫问前尘与来世，抬眼已到杏花村。来来来，莫沉吟，与君共浮一大白。宝剑桌头放，身后怒江流。两小菜，一壶酒，且饮三杯再动手。丰都城头挂红灯，卿卿窗前彼岸花。最慢，好像最快。最刚，恰似最柔。刀已入鞘，剑已归匣，北风拂面，人在天涯。物不物，景不景，无影无形透人怀。噫，纵然功在身，几见月当头。莫言无我无人，干将不离莫邪。休说我顺人背，众生难逃苦恶。无尾蜓，断翅鹰，笛子吹火，篓筐打水。水牛要吃萤火虫，青石板上撒石灰。越敬头越高，越打人越栗。此正是，婆娑北偏北，利刃与夜摩。早起不见人，他化自在天。 绞臂运身。肘往里合，内扣双肩，小臂外旋。开肩沉肘，尺桡内兜，双掌对挤。丹田对指尖，找到这条线，绞动起来。打拳，心中一沉着，虚胯坠骨盆，松身运丹田。旋动即是绞动，脊柱带动两膀。接骨斗隼，节节错开。绞臂运身。松肩通膀，脚底画弧，劲走螺旋。别脱节，手不是手，膀不是膀，足不是足，一体联动最关键。上头升路，下头降路，全靠丹田上下动。微微一点颤劲，波荡开去，层层扩张，再渐渐裹束，这是一个劲。绞臂运身。长在外头，合在里头。光伸胳膊，该短还是短。摆短，不可怕。憋劲，才伤身。劲从身上来，后面看似蟒，前头看是云。相邻关节，全部打开，反向拧绞，肌肉放松。左肋开，右肋合，背部夹脊走波浪。哪家太极不重要，拳理上身最重要。绞臂运身。前头松着，后头掤着。从左拧到右，从右旋到左。不动则已，一动周身起旋儿，双臂相系，拧裹钻翻。丹田吊住，再沉胯。胯一虚，身势松。膝盖定位，脚腕吃住，碾脚掌。丹田吊住，领头旋脊。一节一节往上涌。劲过两肩，力贯肱骨。肘底定位，拧尺桡。 (未完待续) |
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