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感谢读者朋友们打开小编的文章，我将一如既往的和大家开诚布公的分享一些知识和看法，如果接下来的内容哪怕能对您产生一些小小的快乐，笔者将不胜荣幸。 现实生活中，我们就会发现很多人体质不一样，有人天天熬夜通宵打游戏依旧脸蛋光滑，有人只是稍微迟那么一点点睡等第二天起来，就长了痘痘，有人烧烤啤酒夜生活，依旧活的滋润，而又有人只是多吃了点芒果就喉咙肿痛。所以首先得承认，每个人的体质都是不同的，而上火的人。其实也有体质之分。  首先，一般来说经常容易上火的人，体质都和一般人不一样，而在容易上火的这类人群里呢又分阴虚和阳热这两种体质，不同的问题不同的解决方法嘛.，所以老一辈的总说的虚火上升了讲的就是阴虚体质的人，而阳热的人的就更偏向于燥热体质的人，那么如何区分自己是阴虚还是阳热呢，其实也很简单虚火一般就是就是怕热口渴，晚上睡觉的以后出汗，而阳热呢则是口舌生疮，但是没有口干的情况，也不会出现盗汗。 1、从根上来说上火的人就应该少吃刺激，辛辣油腻的食物，而多吃清淡的食物，多吃水果和蔬菜，一段时间以后自然会退火一切恢复正常，但是还是尽量少接触这些可能引发你上火的东西从根源上防止自己上火， 2、然后一定要多喝水只有多喝水才能淡火，当然条件允许的情况下，最好多喝一些清热解暑的汤水，比如绿豆汤，海带汤等等，清热去火，能有效缓解自己上火的症状，如果都不爱喝水和汤的话可以尝试，喝一些凉茶也有很好的效果，当然，这必须得是阳热体质才适用的办法 3、还有一定不能久坐，要经常运动促进新陈代谢，排除掉体内的湿气才才能更好抑制虚火的上升，多运动提升免疫力才是从根本上抑制虚火的办法 4、保持充足的睡眠，充足的休息显得最为重要，每天合理的睡眠时间，能让我们精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力一起来了自然不容易上火了。在生活中上火的时候可以考虑多吃水果，瓜果。特别是苦瓜，不管你怎么做，只要，弄熟了还保持着青色，都有不错的降火效果 5、吃药，虽然是吃药但是也要分体质吃，不同的体质要不同的对待，一个要泻，一个要补。对于虚火呢我们得补，把虚下去的补上来自然就好了，可以选择吃地黄丸。而对于阳火呢，我们要泻，可以选择吃解毒丸忙活着清胃丸之类的去火药，能把身体里过多的火去掉，最后最最重要的是要保持自身心情的愉悦，才是对抗上火的特效药。 小编亲情提示：读者的建议我们还是会听的，希望你们多多提建议，我们会好好吸收进去的，欢迎吐槽评论，谢谢你们的阅读！ |
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