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血管，就像是人体的通道，连接着身体各个重要的部位，输送着营养，并且排出废物！ 全球，每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位！ 
所以，不论男女，无论老少，都要关注血管的健康问题，早发现早治疗。 血液粘稠的人，脚有3症状！一、脚背水肿 由血管堵塞引起的脚面或者是下肢的水肿，常常伴有刺痛感； 很多人出现脚背的水肿，会以为是肾脏出了问题，其实这并不是绝对的。 所以，如果出现脚部水肿的现象，还要考虑是否是血管堵塞造成的！尽早检查，并进行相关治疗。 
二、间歇性跛行 血管堵塞引起的间歇性跛行，通常具有不对称性； 即走路的时候突然出现一侧的肢体麻木或疼痛，歇一下再走，症状就会有所缓解； 继续走上一会，还会反复出现上述情况。 如果发生这种“间歇性”跛行，说明血管已经堵塞到一定程度了，是偏瘫早期的症状！ 
三、夜里脚痛 晚上脚痛，在医学上称为“夜间静息疼痛”。 脚不是走路才痛，而是不活动，夜深人静躺在床上都疼痛得难以入眠。 如果有此症状出现，是病变的中期表现，说明下肢缺血加重，堵塞也更为严重了。 
补充3物，常饮2水，血管健康人长寿！
1、 膳食纤维 可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平，降低血黏度，帮助调节高脂血症患者的饮食。 粗杂粮、绿叶蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维，日常要记住多吃新鲜的果蔬。 
2、维生素E 维生素E能减轻血小板的聚集作用，降低血液的粘稠度，预防血栓形成； 同时还可促进毛细血管的增长，维持心肌和外周血管系统的正常功能，改善微循环，并可使动脉脂类过氧化物减少，从而预防动脉粥样硬化。 
3、硒元素 硒，被科学家称为人体微量元素中的“抗癌之王”，是人体必需的微量元素之一。 有机硒能清除体内自由基，排除体内毒素，抗氧化，能有效抑制过氧化物脂质的产生，防止血液凝块，清除胆固醇，增强人体免疫功能，改善血脂异常患者的症状。 
1、绿茶 日常喝点绿茶，能减少消化道对脂质的吸收，促进脂肪排泄，有降低总胆固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用，有助于改善血脂健康。 需要注意的是，绿茶喝淡一点为佳，不要喝浓茶，更要不要喝烫茶。 
2、荷叶苦丁茶 可以改善血粘稠，保护血管健康！ 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。 苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。 蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，这样，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英还有很好的排毒效果。 这三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。 
1、动颈 双手搓热，按摩颈部两侧；早晚各一次，每次十下。 作用：可缓解颈部血管硬化情况，改善大脑的供血量。 
2、动肩 双肩上提，缓慢放松，如此一提一松，反复进行；早晚各一次，每次五分钟。 作用：此项运动也称“耸肩运动”，其可为颈动脉血液流入大脑提供了驱动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，可减少脑血管供血不足和梗塞危险。 
3、动手 自然站立，掌心相对，击掌动作宜缓，用力适度；早中晚各一次，每次30下。 作用：中医认为，手的十指与五脏六腑由经络相连，而双手击掌能健脑益智、消除疲劳、增强记忆力、防治动脉硬化、高血压、冠心病、老年痴呆等。
4、动腿 左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚，换右腿重复；早晚各一次，每次10-15下。 作用：腿肚有多个经脉通过，集中了很多穴位；经常按摩可促进经络活动，有效促进腿肚血液循环，防止下肢静脉曲张，保护血管健康。
5、动脚 双膝自然伸展，用尽全力勾脚10秒，再用尽全力绷脚，反复进行；每日一次，数量可适情况增减。 作用：动脚踝，也称“踝泵练习”，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。
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来自： 健康生活八十年 > 《血管堵塞、血液粘稠》
