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一个网球教练的笔墨春秋 每周如面分享网球之美
国庆期间参加 全球职业网球教练培训时 索克的 “ 动手腕 ” 技术被提及 文后大家留言各抒己见很嗨
“ 动手腕 ” 是很多教练教学的禁区 一般只用 “ 锁住手腕 ” 来敷衍 从解剖学来说有 内收和外展，曲与伸 以及上面两个维度的三维运动 正手技术最忌讳在击球时 做 “ 曲 ” 维度的动作
手腕可以说一直在运动 不动怎么打球啊 坐地日行八万里，巡天遥看一星河 这就是相对运动与绝对运动 手腕与前臂是哥俩好
下面来一起看下索克的正手 采用流行的整体引拍 非持拍手从拍柄滑到拍颈 拍头顺势上行
主支撑脚落地下肢逐渐蓄势 左手继续向抚摸拍框 持拍手在前臂旋内的带动下 手肘向上运动 拍头似自由落体 逐渐降拍头（异类）
持拍手肘部与拍头矛盾运动 肘部高抬与拍头下降共融 拍头下降到腰部高度再向后打开 手腕的运动是在 前臂旋内与旋外转换中完成的
这一转换过程手腕的 “ 动 ” 要在三维视角下来定位解读 手腕每时每刻都在 “ 动 ” 引拍的终极目标是超越器械
后视角看下这一转换过程 与其说手臂带动拍头 不若说身体动力链源头 在暗流涌动推泼助澜
前臂旋外到旋内是第二转折点 这一过程决定击球的质量和效果 引拍蓄势的一切努力都是为了这一刻 似开弓没有回头箭一样
在第二转换过程中 碰撞盾在时间和空间上 都是一个变形金刚体
曲系碰撞盾的身体旋转简化半径小 需靠强大的核心与流畅的动力链 来增加拍头速度 索克相对来说没有耍手腕 而是前臂的内旋与外旋两次转换 在主导很 “正经 ” 手腕运动
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