喝什么茶能起到减肥的效果？

大家好，有网友提问：喝什么茶能起到减肥的效果？这个问题问的很好，其实大部分的茶都有减肥消脂的功效，但是选择合适自己的茶也是有讲究的，茶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等成分，可以增进人体健康。茶叶饮品-茶被誉为'世界三大饮料之一'。茶叶味甘而涩，绿茶性凉，红茶性温，具有清热除烦，利尿止渴，提神醒脑，降火化痰，消食解毒等功效，现代药理研究表明：适量饮茶可以消脂减肥，美容健身，抵抗辐射，增强微血管弹性，兴奋神经系统，加强肌肉收缩力等功效。

我本人就喜欢喝茶，我买了很多茶和茶具，家里很大的空间来存放我的茶具茶叶和茶台，比如我们常喝的西湖龙井，碧螺春，铁观音，黄山毛峰，正山小种，滇红，黑茶，还有普洱。哈哈，我喜欢喝茶就是看好了茶叶的消脂减肥，清火除烦，还有它可以提神醒脑，泡一壶茶，静静地品味，有时没有想通的问题，一喝上茶就会灵感迸发，我本人的茶与生活以后有机会与大家分享，好了，言归正传，跟大家分享茶叶的减肥功效。

中国大部分地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，四季极为分明。因此，不同季节喝茶也应做相应调整，一般主张：春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶，冬饮红茶。茶叶既然绝大多数都具有减肥消脂的功效，但这只是概括的原则，还要具体问题具体分析。有人会问，这么多品种的茶，我们到底适合哪一种呢？我的回答是要看你本人的身体体质，有些朋友的体质是阳虚体质，症状表现是体凉，畏寒，怕冷，手脚冰凉。这种体质的人就不能喝绿茶，否则减肥的效果还没有出来，阳虚体质就加重了，身体就更怕冷了，达到了适得其反的效果，再比如，有的朋友经常口舌生疮，上火牙疼，手脚发热，这种体质就属于内热体质，就不能喝红茶等发酵类的茶，否则就会加重以前的症状。所以想要选择适合自己的减肥茶，要分析自身的体质特点，才能拨云见日可见泰山，下面我就简单介绍一下：

中国六大茶叶分类：

1绿茶 绿茶属于不发酵茶，保留了茶鲜叶的绝大部分的有效成分。比如：黄山毛峰，西湖龙井，信阳毛尖，洞庭碧螺春等茶；属凉性，适合经常手脚发热，虚火上升，经常的的口舌生疮等人群，尤其适合在夏季饮用。不适用于手脚冰凉，怕冷的等阳虚之人；

绿茶

2红茶 红茶属于全发酵茶，常见的有正山小种，祁门滇红，金骏眉等，属温性，适合于手脚冰凉，怕冷等阳虚体质，尤其适合在冬季饮用，火大之人会火上加火。牢记！

红茶

3乌龙茶 乌龙茶属于半发酵茶，尤其以安溪铁观音为代表，茶汤黄中带绿。经过我多年的体验，它还是稍稍偏凉性，适合体热的人一年四季饮用。还有一种乌龙茶是大红袍，它经常会被认为是红茶其实是半发酵的茶，它是稍稍偏温，适合怕冷偏凉体质。

铁观音

大红袍

4黄茶 黄茶属于微发酵茶，本人没有尝过，偏凉还是偏热尚且不确定，暂不做推荐。根据本人一贯的知识总结，一般发酵时间越长，茶汤的颜色就越红，它的温性就更强。

5黑茶 属后发酵茶，属温性，同红茶。发酵度数高于红茶，茶汤颜色比红茶还要更深。代表茶有普洱茶，安化黑茶。

黑茶

普洱茶

6白茶 白茶属微发酵茶，茶汤颜色是偏红色，没有相关验证它的性味归经，经过我长时间的饮用白茶，保守的将它属偏温性，体热的人少喝，白茶是比较特别的茶种，最出名的是福鼎白茶，以白毫银针为佳，其次是白牡丹，贡眉和寿眉。

白茶

说的到最后，还有几点提示，以供参考：

1 茶水不能空腹喝，否则会茶醉，引起低血糖，胃部不适。要餐后饮用

2 餐后要半小时以后，如果距离吃饭太近会抑制饮食中的矿物铁的吸收。茶叶中鞣酸会与食物中的铁质结合,形成不溶性的鞣酸铁盐,妨碍人体对铁分子的吸收和利用,所以不要饭后立即饮茶。

3茶叶不要太多，不要喝浓茶，茶叶中的咖啡因有利尿作用，太浓的茶会提高利尿作用，不能补水，反而缺水。也会造成心脏的负担，常言道：物极必反。

4 选好了适合自己的茶，还可以搭配菊花茶，枸杞，茉莉花，大枣等，可以美容养颜，补充气血，丰富了茶水的功效，还增添了几分乐趣。