咽喉不舒服，多吃这5种食物，咽喉炎绕着你走

咽喉不舒服，每个人都会有。如果咽喉发痒、灼热、干燥，咽喉疼痛，总感觉喉咙有异物，有些还会表现出咳嗽、咳痰、声音嘶哑、说话费力等就得小心了，这很可能是咽喉炎。

咽喉炎在生活中也成了一种常态，很多人还在为自己的这个病烦恼。对于这种疾病，其实饮食是最关键的一环。多吃这5种食物，咽喉炎绕着你走。

1、罗汉果

清肺利咽，化痰止咳，润肠通便。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。本方有清肺止咳、润肠通便，可用于保嗓子，风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等。罗汉果花茶也是一样的，但只能用80℃左右的开水冲泡。

2、枇杷

果实可润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，可用来慈润慢性咽喉炎患者。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

3、樱桃

味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃。樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。可增强咽喉炎患的脾胃，提高免疫系统。

4、西瓜

西瓜清热解毒，生津解渴。在吃完西瓜后，西瓜皮不要随意丢弃，对于咽喉炎患者，取西瓜皮加入两大碗水，熬煮成西瓜水，再加入适量冰糖调味，冷却后饮用，可用来滋润喉咙，缓解咽喉炎。

5、虫草炖老鸭

虫草，性温，味甘。有滋肺补肾，益精气等，用于咳虚喘，咯血等。鸭肉，性微寒，味甘、咸。能滋阴养胃，利水消肿。虫草炖老鸭和血行气，清热去火，养胃生津。可用于肾虚引起的慢性咽炎症，因咽炎引起的咳嗽、呕逆等。

日常生活中除了经常吃一些食物调理之外，还要经常锻炼，每天都要补充足够的水分，多喝水，也可以通过喝茶水来调理，如橘红青果茶，金银花茶、罗汉果茶等。

今天就给大家介绍橘红青果茶：

茶方出自于《百草养生》，是民间百姓经常用来调养咽喉炎的茶饮之一，用橘红、青果、罗汉果、薄荷、甘草来一起熬制而成，能清热解毒、止咳润喉、轻音润肺、抗菌消炎、醒酒润喉等。

具体配发及制法：取橘红10克，甘草5克、薄荷3克、青果3个、罗汉果小半个。将材料冲洗干净，青果切成片，一起放入茶锅中，倒入适量的清水，煎煮30分钟即可饮用，可以根据自己的口味放入适量的冰糖。要是觉得麻烦也可以拿一小包相同配方的康而福橘红青果茶来泡着喝。

研究表明，橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素，可改善慢性咽炎、止咳化痰、修复咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可补益肺经、清热解毒、解渴生津、利咽化痰，用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等很好，同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等，对养咽护喉更好。