薛颠武学录 十二大劲 易筋经 金倜庵

以放松得到快感为主。

一，脚与肩同宽，平行不可外八。膝盖不必挺直，松开就好。手放两侧，掌面不可超过腰骨。手向下时，手指全力向上翘。吐气全力按，吸气放松，重在缓缓放松的快感。二，手并拢，放脚前面，握拳大拇指翘起。吐气拳握紧，翘大拇指。

三，内握大拇指，手放两侧，向下，吐气用力翘大拇指，拳握紧。吸气放松。

四，拳握固。脚并拢。举直同肩宽。吐气握最紧向前。吸气放松。

五，虎口向后，脚跟微踮，不着地，向上拉。