双脚7个变化说明“人老了”，科学养护对策做起来

双脚就像一对勤勤恳恳的“老黄牛”，承载着身体重量，带我们行走四方。但随着年龄增长，脚也会慢慢变老。

每天腾出十几分钟护理双脚，让它们晚一些“退休”。

这些脚部变化，预示衰老

1

皮肤变干

随着年龄增长，胶原蛋白的供应量减少，这让脚趾容易干燥和开裂。

• 对策

保持体内有充足的水分，养成每天往足部抹两次润肤霜的习惯，能逆转这一趋势。

2

脚背变平

随着时间的流逝，脚底的韧带会得到伸展，让足弓更弯，脚更平。

老年人的身体容易失去平衡，踝关节扭伤反复发生。

• 对策

做一些能增强踝关节力量的锻炼动作，如转脚踝、踮脚尖，能起到稳定身体的作用。