  课程精选 11月17日 20:00 🌈初中语文110分+训练营/ ✅扫码添加助教老师即可获得课程/  韭黄鸡蛋炒虾仁 / 营 养 师 推 荐 · 韭黄含有丰富的蛋白质、糖、矿物质钙、铁、磷、维生素等，具有驱寒散瘀、增强体力、增进食欲等功效。 · 虾的营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量最高的事物之一，还含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A成分，对于需要补充营养的孩子来说适合食用。 / 食 材 准 备 韭黄 180g 鸡蛋 1个 虾仁 7个 食用油 1勺 盐 适量 清水 适量 青柠檬（选用） 1个  做法指导 第一步：准备好食材。  第二步：虾仁挑去虾线，清洗干净后冷水入锅，放入少许料酒，煮至变色后捞出备用。  第三步：鸡蛋加入少许盐打散，锅烧热放入适量食用油，倒入蛋液。用筷子划散，炒好后盛出备用。  第四步：锅中放入食用油，倒入韭黄，翻炒至略变软。 第五步：倒入炒好的鸡蛋和虾仁翻炒至韭黄变软，加入适量的盐调味，即可出锅。  营养又美味的韭黄鸡蛋炒虾仁你学会了吗？赶快做起来把！ 美味光盘 DAY 5 三餐推荐 / 早餐：南瓜粥 / / 午餐：葱姜炒花甲 / / 晚餐：鱼香腐竹 / # 快去准备食材吧 # |
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