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忙忙碌碌的一天又开始了。从清晨的闹铃开始，生活就按下了加速键。做饭，接送孩子，日常工作会议，定制目标，赶制报表，撰写项目报告，陪领导应酬，周末再给自己报个驾校或课程。 当今这个时代，想要生活过得去。就得学会适应社会。必须让自己有足够的价值和竞争力，极强的时间观念和办事效率。  北京和上海的生活水准远高于其它一线城市，可幸福指数却被慵懒的成都人甩了好几条街。人们没办法停下脚步看街边的大爷杀一盘；也没时间安安心心的搓上半天麻将；就连多年的同学聚会，如果不带点目的去，都觉得是种损失。
以前都说做孩子是最幸福的，也很久没再听人讲这样的话了。所谓的让孩子赢在起跑线上，实际上就是把自己活废了的青春压注到孩子身上。各种补习班，兴趣班填满了孩子的所有空间。
大家为了生活幸福而加快了前进的脚步，同时也错过了路上的风景和感悟。不知什么时候开始，焦虑和抑郁症开始离我们如此的近。近到一照镜子，就能找到它们的痕迹。  让大家腾出大量的时间去品茶、戏水、晒太阳对很多人而言都比较奢侈。那么有什么方法能很快的把节奏降下来，又不会影响第二天的生活状态呢？不如试试练气功吧。
咱老祖宗传承下来的养生智慧是：静养性，慢养生。 当然，这里要讲的慢可不是像《疯狂动物城》里的“闪电”那种慢。咱们所说的慢是一种生活态度：不骄不躁，性子沉稳，从容恬淡。 修习气功也是一样的道理，“慢”中有大学问。  动功：动功的慢可以品味每个动作所蕴含的奥妙，先以身体带着气运动，后由气带着身体动。动功中有很多抻筋拔骨的动作，而“慢”增加了动作的效果和难度。在这个过程中，虽然身体是动的，心却应该是静的。唯有静，才能感受到身体的每一丝异动。 有些朋友练功过于形式化，总觉得快点练完好干点别的事儿。练气功像打太极，练太极像打长拳，打长拳像犯癫痫。这种练法，还不如做广播体操效果好呢。  打坐：我在以前的文章中强调过很多次，打坐的时候不要去计算时间。有了时间的观念就会在潜意识里埋下一颗负面的种子。没状态的时候逼自己坐上那么久不但收效甚微，而且也是种折磨；而有状态的时候又会因为临近自己的预估时间而产生不必要的干扰。 还有些朋友对气功的态度比较严谨，总是怕这里要出偏，那里要出偏。可“偏”的根本在哪里呢？太心急嘛！ 不能总想着打坐就一定要如何如何，这个过程就像种下一颗种子。在温度和湿度允许的情况下，只要松土、施肥、浇水就足够了，剩下的静静观察好了。  卧功：很多朋友都以为卧功就是摆个造型，躺在那啥也不干。而实际上，卧功对境界的要求非常高，远远没有看上去那么简单。由于功法之间有所差异的关系，就不具体细讲了。卧功通常是一个派系最核心的部份，大多是不外传的。后来随着气功的低迷，很多也失传了。估计大多数功友也接触不到，拿这来说说，就是充个数。 卧功除了练功姿势以外，还配有相应的观想法，而观想法在与修习功法的体系配套的同时也是与人体脉络相呼应的。练起来更是急不得，借一句诗来形容：“随风潜入夜，润物细无声。”
 接触过不少 “大师”，信誓旦旦的说在他的指导下，几个月就可以抵上别人几十年的苦修。再有几个‘托’造势，还真忽悠到了不少人。 咱跳过修习气功中体验，探索，发现，反思，辩证这些积累过程。就算“大师”说的是真的吧，那画家的艺术品和两毛钱复印的东西能一样吗？ 还有百日筑基：筑基说白了，就是夯实身体的基础条件。可随身年龄的增长，体质是在不停下滑的，那就需要不断的调整。在这可能要给一些朋友泼冷水了，百日筑基这个词，说的不是三个月完成指标。百日的意思是“每一天。”  |
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