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胃病，三分治，七分养！  现代人，可以说是“十人九胃”，胃病，已经严重危害人们的健康。 一旦，有了胃病，生活中，就要注意，养成良好的习惯，来呵护你的胃。 胃不好，有4大表现，若1个也没有，你的胃还算不错，很健康！  表现1、没有口臭 可以说，幽门螺杆菌，是导致多数胃病的元凶。 调查统计显示，在慢性胃炎的患者中，幽门螺旋杆菌的检出率为 95%~100%；胃溃疡患者中检出率为 70%~80%；而胃癌患者中检出率约为 80%。 而一旦感染幽门螺杆菌，就会导致食物不能被完全消化，在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。 并且，幽门螺杆菌，也会寄生在牙菌斑中，使口臭加重。 因此，一旦出现顽固性口臭，一定要小心感染了幽门螺杆菌，如果你没有，那么，是值得被恭喜的哦。  2、吃饭后，不会胃痛、胃胀 如果，胃不好，在吃饭后2小时左右，会出现胃痛，胃胀的情况。 因为，胃肠道受到损害，就不能正常的消化进入到胃的食物，因此，容易出现胃痛，胃胀等不适。 所以，如果，饭后，没有出现胃部不适，那么，说明为的消化功能还不错，值得恭喜。  3、消化正常，没有嗳气、反酸、烧心 胃不好，导致消化不良，会出现嗳气，反酸，烧心，以及进食的时容易饱等。 并且，消化不良，还会导致夜里也不易安睡，睡后常有恶梦。 所以，如果，你没有这些情况，那么，胃的消化功能还不错，值得恭喜。  4，牙齿健康，不肿痛 一般，牙齿不健康的人，胃也会不太好。 通常，牙齿不好，如龋齿、牙周炎等，会使得进食如同囫囵吞枣，食物得不到充分咀嚼，就会加重胃的负担，营养得不到充分吸收，就会引起胃病。 并且，口腔卫生差，牙齿不好，牙菌斑中会藏有大量的幽门螺杆菌，当机体抵抗力低下时，随唾液或食物，咽到胃内的螺杆菌便“兴风作浪”，导致胃病的发生和复发。 此外，一旦胃火旺盛，还会导致牙龈肿痛，口腔溃疡、口气秽浊。 所以，如果，你的牙齿健康，没有牙周疾病，也不会出现牙龈肿痛，那么，恭喜，你的胃还算不错。  秋冬养胃，水果要“蒸着吃”，降低寒性 胃，喜温怕凉，所以，日常养胃，要注意温和。 秋冬时节，吃水果，是一件很平常的事情。 但是，有些脾胃虚寒，体质较弱的人，在吃完水果后，不容易消化吸收，甚至产生腹泻。 此时，水果，不妨蒸着吃。 因为，很多水果，属于凉性，蒸煮后，可以降低凉性，更适合胃的喜好，更适合寒冷的秋冬季节食用。  蒸苹果 苹果，是深受欢迎的水果之一，苹果营养丰富。 但秋冬时节，吃到嘴里、肚子里，总感觉凉凉的，此时，不妨蒸熟吃吧。 苹果蒸熟后，其所含的多酚类天然抗氧化物含量会增加，也能达到降低血糖、抗炎杀菌的效果。 并且，蒸过的苹果，口感酥软，味道酸甜可口，同时，还含有钙磷铁及多种胡萝卜素，可生津、开胃、止泻。  蒸梨 梨，也是秋冬常见的水果，可以润肺止咳。 但是，梨属寒性，天冷时，吃生梨，会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。 将梨蒸熟，可降低其寒性。 并且，梨皮，会变得略苦，去燥润肺的效果加倍。 此外，梨籽中的木质素，在加热后，会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。  蒸橘子 秋冬，橘子也是不错的水果。 把橘子蒸熟，可以把橘子的寒性减少。 此外，有些人，生吃橘子，容易上火，但吃蒸橘子，就不会了哦。 蒸橘子，可以把橘子皮中，一些挥发油成分蒸出来，这样吃了，对肠道有温和的作用，同时，也可刺激和帮助消化液分泌，增加食欲，有和胃、健脾的功效。  秋冬养胃，喝点代茶饮，暖胃止痛，更健康 寒冷的秋冬，泡一杯热茶，暖身驱寒，还可以暖胃。 然而，传统的绿茶，性质寒凉，红茶，虽性质温和，但含有咖啡碱，也会对胃产生刺激性，不宜多饮。 此时，想要暖胃养胃，不妨喝点代茶饮。 代茶饮，是将茶与药，完美的结合，在调理胃病方面，有其独特的优势，温和持久。  蒲公英白茉莉茶，暖胃止痛，杀菌消炎 用蒲公英叶子，搭配白茉莉花，一起泡水代茶饮。 清代《外科证治全生集》写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。” 据现代研究发现，蒲公英对胃溃疡具有治疗作用，并且，还可杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。 白茉莉花，主温脾胃，理气解郁，化湿和中，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。 并且，白茉莉花性质温和，可中和蒲公英的寒性，搭配在一起，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺感觉，是不错的选择。 苦荞茶，促消化 苦荞，作为粗粮，用其泡水代茶饮，可促消化。 苦荞，《本草纲木》记载，“降气宽肠磨积滞， 消热肿风痛，除白浊血滞， 脾积泄泻”。 苦荞能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。 所以，用苦荞泡水喝，可以促消化，有益胃部健康。 生姜红枣茶，驱寒暖胃 用红枣，生姜，花椒，枸杞，一起煮水代茶饮，可驱寒暖胃。 生姜，性温味辣，不仅可以驱寒，还能促进血液循环、胃液和消化液分泌、增加胃肠蠕动。 红枣，味甘性温，归脾、胃经，可补中益气，养血安神。 枸杞子，能补肾气、平补阳气，养血，延缓衰老。花椒，性辛温，香气浓重，能够祛除寒气。 搭配煮茶，可温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气。 秋冬养胃，还要做好这几点： 1、少吃辛辣食物 过于辛辣的食物，会大大增加对肠道、胃粘膜的刺激。 并且，辣椒素，会大大伤害胃部神经末梢，扰乱肠道正常的运动，引发胃痉挛，产生胃酸、胀气、腹泻等现象。 尤其是，胃溃疡、胃炎者，更要少吃。 2、少吃油腻食物 过于油腻的食物，会导致胃部泛酸的现象，甚至，还会引发肠易激综合症的发生。 所以，饮食要尽量清淡，少吃油腻食物。 3、要喝温开水 日常喝水，不要喝冷水，要喝温热的开水，不要嫌麻烦。 35-40℃的温开水，是肠胃最喜欢、最舒适的温度。 所以，水，要温热的喝。 4、不熬夜，不赖床 保证充足的睡眠，不熬夜，可缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。 一旦，长期熬夜，睡眠不足，会削减胃的屏障自保能力，增加患胃溃疡的机会。 但是，也不能赖床，经常赖床，会打乱胃肠功能规律，长此以往，胃肠黏膜将遭损害，易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病。 5、做好腹部保暖 秋冬时节，要注意腹部保暖，避免腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。 要及时添加衣服，夜晚睡觉应盖好被褥。 6、少吸烟，少喝酒 吸烟，会增加胃溃疡和胃癌的发病率，而喝酒，酒精会直接损害胃粘膜。 所以，保护胃部健康，要少抽烟，少喝酒。 |
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