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起床后口干口苦、有异味,可能是四种病,做好三步走,灭火更健康

2018-11-16  健康生活...

早起以后,或者是熬夜的时候会感觉口干口苦,并且还有异味,不仅尴尬,也担心是不是自己身体出现了什么问题。

其实早起在刷完牙以后发现这种情况缓解,代表你的身体是健康的,但是如果刷完牙以后并不会得到缓解,这可能就预示着某种疾病的发生。

起床后口干口苦、有异味,可能是四种病,做好三步走,灭火更健康

第一种:肝火旺盛

肝火旺盛,会导致清气难以上升,浊气向上逆行,进而表现在呼出的气体当中,就会出现口干,口苦,口臭等,此时需要进行清热、疏肝,下肝火。

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下肝火做好三步走:

第一步:近一步确认

除了出现口腔的症状,肝火旺盛还会有其他的表现,比如说脾气比较暴躁,大便干结、便秘、小便发黄,眩晕等情况。

并且肝火旺盛最典型的症状是对睡眠的影响,在夜晚睡眠时候难以入睡,及时睡着了状态也是多梦,夜卧不宁,易惊醒的状态。

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第二步:自制降火的茶饮

简单做法:取金银花0.3g,桂花0.1,蒲公英3.3g,胎菊花0.3g制成金桂菊茶包,每天取一包,泡水代茶饮,可反复冲泡!

金银花自古被誉为清热解毒的良方,能清热解毒,疏热散邪,可缓解肝火旺盛引起的口舌干燥,嗓子疼痛等症状。

桂花香气柔和、味道可口,性质温和,可中和其他成分的寒性,对于缓解口臭,除口腔异味有效!

蒲公英归肝、胃经,具清热解毒、保肝利胆的功效,善于清肝热,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡是肝火旺盛引起的口干口苦,小便发黄,咽喉疼痛等,均可加用蒲公英。

菊花能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。四者搭配,可以降肝火、缓解口臭!

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第三步:配合穴位按摩

(1)太冲穴

太冲穴是肝经上最重要的穴位,经常按摩,可以护肝排毒!

睡前泡完脚以后,用左手指腹按摩右太冲穴,用右手指腹按摩左太冲穴,每次按摩三分钟即可。按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜。

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(2)行间穴

行间穴是火穴当身体出现肝火旺盛的症状时,暗示着肝火可能已经进入心经,通过按摩行间穴祛除心火和肝火,达到降火的效果。

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第二种:胃火旺盛

中医上讲胃开窍于口,所以口腔出现了异常可能是胃部出现了异常,如果胃火过盛,则会对口腔进行作用,水分过度蒸发,就会导致口干。

并且胃火旺盛还会影响胃部的消化能力,食物在胃中停留时间过长,就会出现口苦和口臭。

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下胃火做好三步走:

第一步:水分摄入

喝水是下火的必备步骤之一,胃火旺也要补充水分,它可以冷却体内燥热,冲刷口腔,预防细菌滋生,抑制口臭,并且喝水还有利于身体的毒素外排。

除了喝水还可以喝一些降火的花茶等,例如菊花茶、柠檬水等,或者多吃一些柑橘类等酸味的水果。都是缓解胃火旺的选择。

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第二步:吃下火三宝

(1)绿豆粥

大家都知道绿豆有消暑的作用,是夏季大家很喜欢的食物,如果有胃火旺盛的情况,可以喝点绿豆粥进行缓解,不过身体虚寒的人不可食用。

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(2)银耳莲子羹

银耳具有滋阴养胃的功效,日常吃银耳具有降胃火的作用,我们还可以选择莲子配合银耳,一起做成甜点食用。不仅去胃火还可以调节睡眠。

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第三步:提高睡眠品质

睡眠不好,会造成身体过度的使用,出现容易上火等症状,日夜颠倒更是大忌。

从事脑力工作的人,血液回圈会集中在头部,导致疲累却睡不稳,所以为了促进更好的睡眠,建议在睡前泡泡脚,梳梳头,放松身体和心情。

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第三种:胃肠道疾病

医认为:“诸病于内,必形于外。”脾开窍于口,与口味有极大联系,若脾胃火大,则多可出现口苦、口干。

所以当胃肠道出现健康问题的时候,也会出现一系列的口腔症状,比如说胃肠道便秘等,也会造成口臭的结果。

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养护胃肠道谨记三步走:

第一步:养成良好的饮食习惯

胃肠道不好,日常一定避免吃辛辣、油腻、油炸、生冷食物,也不要暴饮暴食,尽量按时吃饭,尽量在家做饭,避免长期外卖。

而且一日三餐尽量荤素搭配,少肉多素,在晚上尽量不要吃夜宵,会增加胃肠道的负担,导致胃肠道在夜间也无法休息。

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第二步:少吃寒性食物

所谓的寒性,并不是指温度,而是指其属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉,有些肠胃较弱的人,一吃就拉肚子。

所以例如西瓜、冬瓜等都属于寒凉的食物,尽量不要吃,肠胃较弱的人应该试着去了解不同食物的属性。

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第三步:按揉腹部

肚子可加快腹部血液循环,提高胃肠功能,预防肠道不适。一般晚上按揉较好,基本不进食了,减少胃肠压力。

按摩方法:两只手叠放于腹部的位置,顺时针按揉,力度要温柔,由轻到重,微感觉到腹部发热为宜。

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第四种:口腔疾病

口腔疾病就是一些牙齿有龋齿、口腔溃疡、牙龈炎等,这些都会造成口干。口苦的情况,需要及时去医院诊断。

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