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肝脏可以对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，也就是我们常说的“解毒作用”。  一旦肝脏受损，毒素无法排出，人体健康系统就会被破坏，各种疾病也就会随之而来，养肝就是养命，肝脏不好，身体也会有相应的信号。 老李今年五十多岁，之前一直干的是司机的工作，后来儿女在外面发展的都很好，又孝顺，就不让老李再去外面上班受累了。老李过的很潇洒，每天就是打打麻将，约几个朋友喝喝酒，钓钓鱼什么的，前几年检查的时候老李就被查出了脂肪肝，但是一家人也都没在意。  最近，老李总是乏力没精神，并且腹部还隐隐作痛，没有医学常识的老李以为是自己的肠胃出了毛病，就到医院看了看，结果有经验的大夫经过了解便建议老李去看看肝脏，不想却被查出了肝癌。 医生表示：“老李的肝癌是因为他查出了脂肪肝并没有在意，还长期喝酒，缺少运动导致的。”这样的结果令老李一家陷入了悲痛当中。  肝好不好，看脸上四处：第一处：看面色 肝脏不好，面色会呈现灰暗，还会发黑。一般从面色可以对于一个人的健康程度有说判断，当肝脏异常时，身体中的的毒素无法正常的排出，慢慢的堆积于身体中，面色就会慢慢变得晦暗。 另外肝脏还是储存铁质的器官，肝脏不好，铁质流入血液当中，表现在脸上，就会出现面色发黑的情况。  第二处：看眼睛 如果眼睛有红血丝，是肝火旺盛的原因，肝火旺盛是因为饮食、情绪等原因导致的，肝主目，所以肝火旺的时候眼睛会表现为发红，发干等。 如果出现了眼睛巩膜发黄的情况，是肝病非常严重了，如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。所以出现巩膜发黄建议立即就医了。  第三处：看肤质 当肝毒进一步堆积时，脸上就会开始现痤疮、粉刺。是因为，太多废物滞留体内，造成激素失衡、内分泌失调所致。 一旦出现面部有痤疮、粉刺，这时候不要只想着用各种护肤品，也许内调更有用一些。  第四处：看脸上有没有蜘蛛痣或血痣 大多数的肝炎或者是肝病患者都会出现长蜘蛛痣的情况，随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。 血痣：肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。所以出现这两种表现也要当心了。  想要肝脏好，戒掉三黄：一、油炸食物 在油炸的过程当中，食物中的必需脂肪酸会被破坏，破坏保护机体的营养物质，如维生素A、E，提高血液中的转氨酶水平。 油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。脂肪肝已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因，统计显示，它是中国仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。  二、辛辣、刺激的食物 辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，从而加重肝脏负担，特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担，诱发消化道出血。 建议少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。  三、方便面 便面，香肠等食物一般都可以加防腐剂，含有防腐剂和添加剂的食品经常食用可以使肝脏新陈代谢排毒，增加我们肝脏的负担。 所以这也就是为什么提倡大家少吃方便面的原因。特别是对那些肝功能不好的朋友，一定要戒掉。  肝不好的人，忍住四件事，肝一天比一天好：一、酗酒 酒精进入身体以后，需要通过肝脏来进行解毒，而酒精本身就是一种有毒物质，经常喝酒会让酒精源源不断的进行肝脏，这样对肝脏伤害是特别大的，容易引发酒精肝。 所以对于肝本身就不好的人更要戒酒。  解决方法：以茶代酒 除了传统茶，我们可以用一些药食两用的小植物，自制保肝的药草茶，不仅对肝脏有好处，又不用担心任何的副作用。
蒲公英根入肝经，可以帮助肝脏排毒，清肝火，预防肝损伤，尤其是酒精性肝损伤效果显著！ 金桂香味清新迷人，经常饮用，可以缓解口臭，还可以中和其他成分的寒性。刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉。 玉兰根，药用价值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 四者适当的搭配，可以排肝毒，提高肝脏解毒能力，促进肝细胞恢复健康，还有助于缓解酒精性肝损伤！ 二、熬夜 熬夜、晚睡，已成为现代人生活的标志之一。人们夜生活越来越丰富，到了凌晨，各种娱乐场依旧热闹。 熬夜、睡眠不足，会使肝脏解毒功能出现异常，诱发肝病。 解决办法：晚上不要看手机，到时间马上把手机放下，出去应酬要掌握好时间不要太晚。 三、生气 如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。 所以生气伤肝。 解决办法：遇到事情多向别人倾述，不要一个人生闷气要学会给自己减压，但是要选择一些科学的方式，如跑步等等。 四、久视 一方面，久视伤肝血，一旦肝血不足，便会眼干、眼涩，爪甲不荣等，危害肝脏健康，更不利于人体健康。 另一方面，肝开窍于目，眼睛受损，也会影响肝脏健康。 解决办法：建议长期看电脑一小时以后可以闭闭目，按揉一下眼周，然让眼睛放松下来。
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