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人的一生，好比一天的太阳，而46-55岁这十年，好比下午3、4点钟的太阳，阳光不在明媚，人开始感觉疲惫，易出现一些身体不适。 世界卫生组织将46-55岁这十年，称为“生命高危期”。  人的一生，生、老、病、死，是一种自然规律。 46-55岁为生命高危期，大多数疾病在此阶段“爆发”，甚至危及生命，很多人因癌症、血管疾病、或慢性病的并发症等，没过去这个“坎”。 平安度过这十年，一定少做1件事！就是憋尿！！！ 憋尿，貌似是一件“习以为常”的事情，尤其在现代社会，忙碌的工作中，憋会尿，再正常不过了！ 憋尿，对身体损伤很大，却被很多人忽视！尿液在膀胱蓄存量是有一定限度的。 大约200毫升尿液时，会有尿意感；接近400毫升尿液时，有很强的“上厕所的冲动”，这时，憋尿开始了。 当憋到500-500毫升时，控制排尿的肌肉膨胀而松弛；此时，继续憋尿，直到“警戒值”——约800毫升，必须去排尿了。  憋尿有风险，若长期憋尿，会“惹”来这些疾病！1，膀胱炎 憋尿时，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低下时，细菌会“趁虚而入”，易造成急性膀胱炎。 若憋到一定程度时，意外受到撞击，可能会使膀胱壁破裂，大量尿液进入腹腔，导致腹腔感染，甚至危及生命。  2，尿路感染 长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，可能会造成大量细菌在尿路聚集，引起尿路感染。 尤其是女性，尿路感染者居多，主要是因生理结构，尿道短，又与阴道邻近，易被污染。  3，肾盂肾炎 憋尿时，当膀胱内贮尿过多，会使压力升高，可导致尿液逆流回输尿管和肾盂。 而尿液中主要含有一些废物，易滋生细菌，这样，会使细菌随输尿管进入肾盂，从而易引发肾盂肾炎。  4，前列腺炎 对男性来说，憋尿，是前列腺炎的诱因之一。 前列腺疾病发作时，会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛等表现。  5，痛经加重 对女性来说，憋尿，会增加痛经症状。 憋尿会使子宫后倾，不易复位，从而妨碍经血流出，会导致严重的痛经。  46-55岁是生命高危期，勤做两事、偷三懒，会更健康！
1，勤喝水 水，是最好的排毒剂。多喝水，能稀释尿液，促进毒素、细菌排出。 建议，每天饮水量至少为2000毫升，有足够的水量，才能更好的保护泌尿系统。  喝水时，放些小植物，有消炎、排毒的作用。 蒲公英根红茶——利尿、消炎、排毒 将蒲公英根发酵处理，制成蒲公英根发酵茶，大大降低了蒲公英寒性，更适合长期饮用。 蒲公英，有“尿床草”之称，有很好利尿作用，可促进体内毒素排出，从而减少减少肾脏负担。  同时，蒲公英被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌功效，对金黄色葡萄球菌、白色念球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，可预防和改善尿路感染、盆腔炎、肾盂肾炎等泌尿系统感染疾病。 对女性，有消炎散结的功效，可预防和改善乳腺炎、乳腺增生等； 对男性，有清热解毒的功效，可预防和改善口腔炎症、促进排毒等作用。  2，勤排尿 人生有“三急”，尿急是其中之一。 有尿及时排出，不要憋尿。 若真要憋尿，建议，最好不要超过1个小时。 切记，外出前、睡觉前，最好排一次尿；打麻将或玩游戏时，有尿意了，及时排，尿完继续玩。 
1，喝水时“偷个懒” 喝水，是好事，但不要喝过热的水。 烧开水后，凉一凉，水温超过60℃，容易对口腔粘膜、食道黏膜、胃黏膜等有损伤。 所以，喝水时，“偷个懒”，不要保护了泌尿系统，却损伤了消化系统。 2，晨起醒后“偷个懒” 不贪念被窝，有尿意及时排出，不要懒床。 但，晨起醒后，也不要太着急，“偷个懒”，让身体“苏醒”后，在去厕所解决。 尤其是高血压者，晨起后，血液较粘稠，血液偏高，若猛的起来，容易使血压升高，诱发血管疾病。 3，排尿时“偷个懒” 及时排尿是好事，但是也不能急，否则容易引起排尿性昏厥。 这种青春多发生于20-30岁男性，偶见于老年人。 憋尿时间太长，膀胱中尿液太多，若迅速排空，突然、用力性排尿，会引起胸腔内压力增加，导致脑缺血而昏厥。 提醒，天冷后，排尿最好不要着急，太用力，“偷个懒”，不是坏事！
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