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冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬三月。指立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒六个节气，每个节气十五天，共三个月九十天。此谓闭藏。春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。每个季节有每个季节的特点，顺应四时的方法，就在内经的四气调神大论。闭，关闭，合上。环境上要闭，身体和精神上也要闭。过去窗户是木质的，两扇窗合在一起。春夏两季要经常开窗透气，到了冬天，则会贴上窗帘，意思是冬天来了，外面寒气太重，要闭窗保暖，不用再经常打开了。身心也要闭，不要再像春夏一样活蹦乱跳，心神也要收回来，像动物一样休息，冬眠。藏，春天发芽，夏天生长，秋天收获，冬天则是把所有收获的果实，好好的藏起来，以待来年春天继续发芽。精气就是人体的果实，到了冬天要好好的藏起来。为什么要藏呢？因为人不只活一年，如果只活一年，那么到了冬天就继续挥霍，把精气耗光，明年不用活了，也不用藏了。水冰地坼，无扰乎阳。坼chè，同义字是皲、皴，意思是指裂开。水也结冰了，大地也龟裂了，小动物们都进洞冬眠了，人也要顺应天地，不要再打扰那一点点微弱的阳气。春天是广步于庭，被发缓形，以使志生，夏天是无厌于日，使气得泄。春夏阳气充足，人是要把阳气外泄出去，冬天阳气少，一定要好好保护，不要外泄。早卧晚起，必待日光。动与阳同波，静与阴同德。太阳落山就要入睡了，起床则一定要等太阳升出来才好。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。春天是被发缓形，以使志生，夏天是使志无怒，秋天是使志安宁，冬天则是顺应冬藏的节奏，不要再野心勃勃的我要赚一个亿，我要开公司，我要实现远大抱负了。冬天应该好好的闭藏，远大志向不是现在让你去实现，来年开春了，有你使劲的地方。现在把阳气耗光了，来年开春瘪了，非长远之计。若有私意是说，这个时候是你好好闭藏的时候，先把自己养好了，才能己有余以奉天下。自己都干瘪瘪的，自己都不足，又如何奉天下，平天下呢。修齐治平，一步步来。若已有得是说，冬天了，冬，终也。一年的终点，是冬天，一天的终点，是晚上。晚上要睡觉，不睡觉第二天就无法精力充沛的投身工作。冬天就是一年的晚上，也要闭藏，像睡觉一样，为来年开春的勃发攒劲，像冬眠一样，把身心好好养藏起来。这个时候，不论今年赚了多少钱，身体攒了多少精气，已经到年终了，该休养生息了，不要再拼了。这个时候再去拼，会把老本赔光。有多少得，就是多少，哪怕没得什么，也要像已有得，能藏多少是多少。这是若已有得。如果非要违逆冬气，把老本赔进去，来年还发什么芽，收什么果。去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。哪暖和去哪，外面冷就少出去。皮肤也要裹的严实点，不要漏在外面。泄肌肤就是泄阳气。不光不要扰阳气，还不要泄阳气，而是要去寒就温的找阳气，藏阳气。很多人冬泳，就是跟天地对着干。哪冷钻哪，很多身体不好的，直接就激死了。每个人不一样，不要看着别人跳坑里游没事，就觉得自己也没事。身体好的，这样作死，早晚有一天也会爆发问题，只不过身体好，比较能作罢了。还有女的爱美，大冬天穿裙子，露脚踝，也都是跟天地对着干。要风度不要温度，寒气都钻身体里，手脚冰凉，冬不闭藏，春夏是要落下病根的。如果不去寒就温，不无泄肌肤，跟老天对着干，那么微弱的阳气，就会被寒冷的冬天很轻易的夺去。使气亟夺，就是说不要跟大环境对着干，天寒地冻，你这点阳气是经不起消耗的，胳膊拧不过大腿，该藏就藏，不然阳气立马被亟夺。此冬气之应，养藏之道也。以上是冬天的养生总指南。除了上述之外，还有很多应冬气之法。比如冬进补，春打虎。夏天阳气布于肌肤，内脏空虚，冬天阳气则内聚于脏腑，适合进补，易于消化和吸收。冬吃萝卜夏吃姜，就是这样的道理。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。违逆了冬气，该闭藏不闭藏，就会伤肾。水生木，水为木之母，伤了肾，肝就会受牵连。冬天藏精少，春天芽就发不好，肝也会出问题。厥，逆也。气逆则乱。手脚冰凉，就是厥逆的表现。气血不足，只能舍弃末梢，供应内脏和大脑，气机紊乱。睡一晚上连被窝都暖不热。奉生者少。冬天精藏的少，春养生，故奉生者少。来年该蓬勃发展了，该开公司赚一个亿了，结果自己先痿了，厥了，瘪了，干巴巴的，发不出芽，以至于影响后面的夏长和秋收。这都是一连串的问题。很多人说，哎呀，好有道理啊，我以前就没有好好的顺应四时，春生夏长秋收都没有做好，怎么办呀。没事，内经不是说了，若已有得。以前都是以前的，都过去了，回不去了，今后的路还要好好的走。记住，人不止活一年，以后的时候还长着呢，从今年冬天开始好好的养藏，以前不管身体赚多赚少，就当自己已经得到了很多，重要的不是以前，而是以后。王冰说内经是至道之宗，奉生之始，诚不虚也。
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