 他是我国现代烧伤医学奠基人之一，著名创、烧伤外科专家，中国工程院院士； 他在中国国内最早研制出适用于烧伤患者涂用的化妆油彩，解决了浅度烧伤愈合后皮肤色素沉着的问题； 他91岁高龄时，仍思维敏捷，身体强健，每天工作八个小时，这不能不说是个奇迹； 他就是创伤外科学家，烧伤学家盛志勇教授！  把生日改成体检日，但也不要疑神疑鬼不查出毛病誓不罢休今年98岁高龄的盛老之前也经历过很多病痛的侵扰。 他心脏里放了5个支架，曾做过疝气修补手术、胆囊切除手术，50多岁就与糖尿病“结缘”，但他却把心态调整得很好。 盛老说有些老年人刻意地控制饮食，这不敢吃、那也不敢吃，这样反而对身体不好。 人上了年纪，得些慢性病很正常，但这绝不意味着日常生活非得像病人一样。 根据自身实际进行调整，使生活正常化很关键。可以把生日改成体检日，通过定期体检及早发现潜在的危险因素。但也不要疑神疑鬼，不查出毛病誓不罢休。  能爬楼梯就不坐电梯，每天晚上保证6个小时睡眠盛志勇院士每天晚上保证6个小时睡眠，午饭后先是雷打不动的读书看报时间，然后午睡半小时再去上班。 他的办公室在二楼，因为楼层不高，他基本不乘电梯。他说，这副好身板得益于年轻时坚持运动。 他认为，凡是长寿者都有一个共同的秘诀，就是生活高度规律化。他说：“现在我每天为学生修改论文，已经养成了习惯，能够尽量发挥余热，感觉自己年轻了不少。” 【养生提要】美国加州大学圣地亚哥分校医学院的研究人员的研究结果发现，每晚只睡5小时到6小时半的人享有最长存活率。 英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。  年轻就爱运动，曾是乒乓球国家三级运动员，上海华山医院跳绳的冠军盛志勇院士年轻的时候已经是运动达人！上世纪五六十年代，他就被评为乒乓球国家三级运动员，跳绳曾经是上海华山医院的冠军。 他10岁就开始游泳，还有篮球、长跑和野外运动项目等。“年轻时要多运动，打下好基础。”盛老他回忆，年轻时不会唱卡拉OK，也没地方上网，就喜欢运动。 【养生提要】美国《神经学》周刊发表的一项研究称，运动可以减缓大脑衰老，最多可年青10岁。 在美国医学协会运动医学分会年会上宣读的一项研究成果表明：每周锻炼3次，就能让皮肤保持年轻，逆转皮肤老化进程。 美国波士顿大学医学教授瓦桑研究发现，有氧锻炼，如散步、骑车、慢跑和游泳能降低血压，从而保护心脏，降低低密度脂蛋白含量，保持动脉血管壁的弹性，让血流更畅通。具体锻炼方案为：每周5天，每天锻炼30分钟。运动量以在锻炼的同时还能与人交谈和唱歌为宜。 |
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