【每日穴习No.31】排出胃肠道之毒

大肠小肠是人体清除毒素最为重要的排毒途径，如果脏腑功能减退，大肠，小肠生理功能失调，不能将体内的毒素清除干净，存留于体内的毒素会随着血液循环“毒害”我们的身体。足三里、上巨虚和下巨虚分别是胃、大肠、小肠三腑的下合穴，合治六腑，因此点按这三个穴位可促进胃肠道的功能。

胃具有受纳、腐熟水谷的作用。《素问·灵兰秘典论》说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。”小肠有受盛化物，泌别清浊的功能，即小肠具有将食糜转化为水谷精微和糟粕，将水谷精微吸收，将糟粕向大肠输送的功能。《素问·灵兰秘典论》说：“大肠者，传导之官，变化出焉。”大肠具有传化糟粕的功能。

【穴位定位】

足三里，位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。

上巨虚，犊鼻下6寸，胫骨前嵴外1横指，即足三里直下3寸。

下巨虚，犊鼻下9寸，胫骨前嵴外1横指，即上巨虚直下3寸。

【使用方法】

每天用大拇指或中指按压两侧足三里、上巨虚、下巨虚各一次，每次每穴按压5～10分钟，每分钟按压15～20次，使局部有明显的酸胀、发热的感觉即可。除按压的方法外，每日用手掌顺足三里、上巨虚、下巨虚所连成的直线进行扣击，至发热即可，有疏通经络，促进胃肠功能的疗效。

每日穴习集锦

【No.1】秋季养生多按这三个穴位

【No.2】热病汗不出，孔最来帮忙

【No.3】缓解偏头痛 率谷丝竹空

【No.4】“脚气”红肿 重掐太白

【No.5】帮你简单快速解决落枕问题

【No.6】防治秋乏，大包肩井拿

【No.7】小儿颈部保健按摩法（上篇）

【No.8】小儿颈部保健按摩（下篇）

【No.9】补益后天，灸中脘

【No.10】短信手，揉一揉

【No.11】足跟痛，补肾经

【No.12】腰腿疼痛，承山委中

【No.13】补肾经乌发

【No.14】清肺热，止燥咳

【No.15】大便滑泄，小便淋沥，按揉漏谷穴

【No.16】自我按摩调肝气

【No.17】疏筋壮筋，不伤筋，按揉阳陵泉

【No.18】敛阴止汗，阴郄掐按

【No.19】小便不利，点按委中、委阳

【No.20】高血压，降压法：掐涌泉，热敷涌泉

【No.21】预防关节炎，艾灸血海、足三里

【No.22】理脊梁，调脏腑

【No.23】更年期潮热，点按太溪、照海穴

【No.24】阴道异常，大敦刺血

【No.25】巅顶头痛，掐涌泉

【No.26】延缓衰老，养肝脾肾

【No.27】通督治腰 ，滚揉后溪

【No.28】胆囊炎，点胆囊

【No.29】身体里的四君子汤

【No.30】小小耳穴治失眠

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文字 | 程氏针灸