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中医认为脾主四肢，主肌肉，开窍于唇，主运化水湿，脾统血，上下眼泡属脾，脾喜燥恶湿。因此，可以看出脾胃对于我们人体来说有多么地重要。 但，你知道如何自测你的脾胃好不好吗？倘若脾胃不好，你知道如何改善吗？下面，小编就带领大家一起来看看！ 一、从眼、鼻、脸、嘴就可以看出你的脾胃好不好。 1.眼——黑眼圈。 黑眼圈:胃经是气血充沛的一条经络，并且眼袋的地方正是胃经的起始点，从眼袋的位置上就可以看出他的脾胃情况，因此黑眼圈重的人，他的脾胃一定是十分虚弱的。 2.鼻——鼻头。 脾胃的经脉和人的鼻子是相通的，如果你经常出现鼻腔干燥、嗅觉迟钝、流清鼻涕、鼻子出血等问题，大多是由于脾胃虚弱所导致。 尤其是鼻翼发红的人，多有胃热之症，需要特别注意些。 3.脸——面色发黄，无光泽。 皮肤黄是和脾虚有关系，脾统血，脾虚就会影响到全身血液的正常运行和分布，脸色发黄无光泽，就是血运不佳的表现。 4.嘴——嘴唇发白，没有血色。 一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。 另外，口臭、龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。 二、调理肠胃“三宝粥”是健脾养胃好帮手。 1.第一“宝”-大枣粥。 大枣本身就具有健脾养胃之益气的功效，适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等患者。 ★食材:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。 ★做法:将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀即可。 2.第二“宝”-山药粥。 山药是很好的调理食物，它的营养丰富而且他还有药效作用，可以帮助肠胃进行消化，其营养物质也容易被身体吸收 。 ★食材:生淮山药500克、白糖。 ★做法:以干山药片45——60克，或鲜山药100——200克，洗净切片，与粳米100克同煮粥，作早、晚餐食用。 3.第三“宝”-神曲粥。 可健睥胃，助消化。适用于消化不良，食积难消，恶心呕吐，胃脘疼痛等患者。 ★食材:神曲15克，大米50克。 ★做法:将神曲研为细末，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥，每日1剂，连续一周即可。 脾胃不好的人，赶紧把这三宝粥收入囊中吧！ |
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