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坚持太极拳锻炼可以强身健体，甚至去除疾病。大多数爱好者是通过社区交流或者看书看盘自学，但在自学的情况下很容易产 生错误的理解，下面讲讲几种常见的误区，请大家批评指正： 1.慢不是呆：打太极拳要慢，太极拳的慢是在精神集中意识灌注的前提下，在慢慢运行中体会一动全动一静全静，而不是目光呆 滞意识停顿的呆板之慢。 2.松不是懈：太极拳锻炼的一个要点是“松”，太极拳的“松”是一种自然的松净之劲，全身骨骼关节自然松开而又节节贯穿成 一个整体，精神集中意念深远。而“懈”则表现为为了放松而松，手足不合，意识无依。“松”与“懈”只是一念之差，请爱好 者仔细推敲。 3.灵不是晃：太极拳的“灵”是轻灵之劲，我独知人而人不知我，其轻灵劲亦是在“松”劲有了基础之后才能表现出来的“轻灵 ”，而不是强行旋腰转膀的造势。 4.以多为能：有爱好者天资聪颖，学练一年拳剑刀样样都会，陈吴杨孙式式能练，这样贪多并不是“能耐”，每种拳的劲别都不 能分辨，又如何收益？不过一通体操罢了。我天分不高虽练习二十余年，亦只会三趟套路，而随着年龄增长愈发觉得练不到位， 如今觉得一趟二十四式就够一辈子健身之用。 5.朝三暮四：今天练杨式明天陈式后天吴式总觉得自己没练过的就是比自己练得好，每趟拳浅尝则止，不断地追求新鲜感，到最 后不过镜花水月而已。现在流行的所有拳种，都有自己的独到之处，选一个自己喜欢的坚持去练才能解得个中三味。 以上五个误区十分常见，希望爱好者能够避免。对于太极爱好者我个人认为自学不可取，最好找个明白教练带你入门，对于 如何选择教练我给大家一点小建议：“如果他给你讲的天花乱坠，极其繁复，极其神秘”你就可以放弃了！太极拳不过是一项符合人体生理 结构的、用意念指挥肢体动作的体育运动。 最后祝大家练拳愉快，练有所得。 |
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