|
很多的人在工作和学习的时候，不正确的姿势对颈椎造成伤害，带来了很多的痛苦，颈椎病有也分很多种，带给患者的痛苦也是不同的，它会辐射到身体的很多部位，比如像头痛，头晕，神志不清，肩膀酸痛，胸部的疼痛，如果不能够准确的判断。盲目的治疗还会带来进一步的伤害，有些患者也表现为四肢麻木，四肢僵硬……
编辑 我想跟大家说的是如何进行保守治疗，比如像按摩用手去捏颈部两侧的肌肉，如果特别酸痛那就多捏一会儿用的力度大一些。有的这种酸痛会辐射到头部，这也要进行头部按摩，用五个手指的指肚去摩擦头皮酸痛的部位。一定要忍住这种按摩的疼痛，因为按摩过后一定会舒服的。还有就是用手捏肩部和颈部的连接处肌肉，方法和上面一样，这就是让血液能够得到很好的流通，松弛肌肉，达到缓解症状的目的。但是有一种脊髓型颈椎病是不能随便按摩的需要专业的医师进行。
编辑 还有一种方法就是身体靠墙站立脚后跟后背和头部都贴到墙面上然后把双手平举也贴到墙面上根据你能承受的时间逐渐延长，这个效果是非常不错的。在办公室坐久了活动一下这都是不错的选择，你可以用这种方法来看手机，既能够恢复颈椎健康，还可以用手机来分散自己的注意力。
编辑 保持一个正确的坐姿是非常关键的，尽量在看电脑的时候选择平视，调整座椅的高度。在写字的时候身体和桌子最少保持30厘米，不要过度的低头，没有说准确的数据就是要根据每个人的身体来做调整。因为每个人的身高和胖瘦都是不一样的。
编辑 还有一种方法就是做米字操，用头部书写米字，工作的空余可以站起来做，这样可以全身的运动，当然可以正的画也可以反着画，这需要坚持一段时间就能够看到效果，这都是测试过的。
编辑 刮痧也是有很好的效果，当颈部有问题的时候一定是会出痧的。也可以自己操作，身体呈站立姿势然后在手上涂上刮痧油，自己涂抹到颈部，然后用刮痧板刮痧，可以用镜子看到效果，如果出痧了就要长些时间。
编辑 拔罐也是有一定的效果，当然颈部是不能够拔罐的，可以选择肩膀的部位，如果肩膀的部位拔罐的时候黑紫了颈椎也是有问题的。选择什么样的方法治疗，根据自身的身体状况进行选择，因为只有我们自己能知道哪种方法对自己有效，我所说的都是保守治疗，如果问题特别严重那还是要去医院的，但是就这些方法一般的颈椎病我都亲测过很有效果。
编辑 |
|
|
