如何徒手训练下斜方肌？

大家好

这里是诺亚第运动康复学院

第24讲

如何徒手训练下斜方肌？

我们训练时

无论是要练胸部、背部的肌肉

还是肩部、手臂的肌肉

都离不开肩胛骨

肩胛骨的稳定性

直接影响着

上述这些部位的训练效果

而想要稳定的肩胛骨

我们不得不练的一块肌肉

就是下斜方肌

那么

有没有什么好的办法

可以让我们

更好地徒手刺激下斜方肌呢

今日互动问答：

我们在做臀大肌的训练前

除激活臀大肌臀中小肌之外

还可以激活骨盆上哪些肌肉

让臀大肌收缩得更好？