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失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，中医里称其为“不寐”“不得眠”“不得卧”“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡，睡后易醒，醒后不能再睡，时睡时醒，或彻夜不眠为其证候特点，常伴日间精神不振，反应迟钝，体倦乏力，心烦懊恼，严重影响身心健康及工作、学习和生活。 中医认为失眠以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。正如《黄帝内经》云：“卫气不得人于阴，常留于阳。留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛；不得入于阴则阴气虚，故目不瞑矣。” 现介绍中医茶疗如下，根据个人情况辨证应用： 一、入睡困难 多表现为出现困意后躺在床上头脑却很清醒，30分钟内不能入睡，烦躁易怒，辗转反侧，舌红苔黄，脉弦。此症多由心火旺盛或心肝火旺而扰动心神所致，治疗应以清火安神为主。 处方：丹皮10克，炒山栀子6克，淡竹叶、莲子心各5克。 用法：沸开水冲泡代茶饮，每日1剂。 二、早醒多梦 能在短时间内入睡，但多在半夜醒来，且醒后不能再入睡，心烦，可伴有口干，腰酸乏力，精力下降。此症常由肝肾阴虚，精血不足，阴虚生热，热扰心神所致，治疗应补益精血，养阴清热以安神。 处方：黄芪、山萸肉、百合各15克，知母、当归各10克。 用法：沸开水冲泡代茶饮，每日1剂。 三、入睡困难且早醒 多心烦、乏力、口干、腰酸腿软，兼具前两种失眠的特点。可由前两型转化而来：或心火、心肝火旺日久，火热伤阴，肝肾阴亏；或肝肾阴亏，阴虚火旺引动心火而成。治疗应以补益肝肾、清热宁神为主。 处方：山萸肉、黄芪各10克，淡竹叶、知母、五味子、炒山栀子各6克 用法：沸开水冲泡代茶饮，每日1剂。 来源：网络综合 编辑：彭海波 朱德珍 |
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