分享

心肝火旺、失眠、易醒;中医疏肝理气、解郁安神,平息肝火助睡眠

 昵称380475 2022-02-13

失眠是肝火还是心火引起的?

这是很多人不了解的,其实不管是心火大,还是肝火大都可以影响到睡眠质量,引起失眠的现象,大家了解了这两种火的症状,就会明白他对失眠的影响。

其中心火旺分为虚火和实火,如果是虚火的话,可导致出现心悸、心烦不宁、寐少梦多以及手足心热、盗汗等症状。如果是实火的话,则可能出现心悸、烦热、躁动不安以及寐多噩梦、口腔溃疡、大便发黄、小便发干等症状,肝火旺的情况可以出现口干舌燥、口苦口臭的现象,同时还会出现睡眠不稳定、身体闷热、失眠多梦等症状。

下面就来测试一下你是哪一种#失眠类型#?

一、睡眠特别浅、多梦、易醒!

整晚似睡非睡,对身边的动静一清二楚,根本没睡好,第二天起床后会感觉很累,精神差,注意力不集中,容易健忘。

这类朋友是原因:肾阴虚损。心居上焦,肾居下焦,肾阴虚损,阴精就不能上承,心肾不交,就会虚火上炎,心火偏亢。

二、时睡时醒,醒后不能再睡!

我之前接诊过一个患者:连续一个月睡眠很浅,不能有丁点声音,醒后直接就睡不着。这部分人常常感到口腻口淡,还有厌食、大便不成型等症状。往往是因为脾胃不和。

“胃不和,则卧不安”。

胃和是白天精神晚上休息的基础,正因为有脾升清↑,胃降浊↓。通上连下,平衡阴阳,人体的生命活动才能维持。所以脾胃不是很好的人,吃饭不要吃太饱,少吃易胀气的食物。否则易腹胀、胃痛,失眠。你是这种吗?

还有些朋友,早早地爬上床,但在床上像煎“烙饼”一样,翻来覆去,直到12点多才睡着,为什么会这样呢?就像这位朋友说的,多见肝郁气滞型。平日里思想包袱重,内外大小事爱操心,还易发脾气。

中医认为,入睡是我们身体阴阳气机转化的表现。阴气盛,则入眠;阳气盛,则醒来。阴阳之气的顺承转接,就靠肝气来舒畅。如果肝郁气滞了,那么睡眠肯定会受影响。

三、失眠多梦、五心烦热!

你是这种类型吗?不是睡不着,而是睡不香!几乎每晚都在做梦。我们睡觉时,就是身体和大脑给细胞,在充电、清理废物、加深记忆力。如果大脑一直在做梦,得不到休息,睡眠质量会下降,白天精神不振,有时还会心慌。

中医认为这是心血亏虚的原因。

心主血,血虚则虚火内生、上扰心舍,阴不足于下,神不安于上,就会心神失养,致失眠、多梦、健忘。

好啦,为什么会失眠,相信大家都搞清楚了。下面重点来咯,可别忘了分享给需要的人哦~

四、对症调理法

让你睡得沉,睡得香,好精神:最好的调理方法就是疏肝解郁。通常用一些清热利湿、疏肝泄胆的中草药,泡水代茶饮,可快速给肝降火。

准备小茶包,取蒲公英、菊花、金银花、桂花,放入茶包中,做成一个蒲公英茶包,每天取一包,热水冲泡,静待3-5分钟,代茶饮,即可。

蒲公英,俗称婆婆丁,药用价值高,且安全可靠,对于清肝解毒,效果尤佳。凡是肝中郁热所见的红肿痘痘,口苦,口干,口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用奶汁草。

菊花,能清肝火,又能散风热、清热解毒。

对于肝火旺所致的口干、眼睛干涩,效果尤佳,临床上常与奶汁草搭配。

金银花,可疏热散邪、清解血毒,对于火大引起的口干、口苦、口臭等有改善作用,常和菊花搭配。

桂花,性质温和,味道清香浓郁,亦可起到中和寒性之效。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 全屏 打印 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多