 导语： 想让孩子有良好的状态来复习和考试，家长怎样做才最好呢？孩子出现学业焦虑又该如何调整呢？今天小编带着大家一起跟着心理医生学习吧！ 点击下方绿标收听本文↓ 主播：木雨青 音频念的信中提到，家长的信任由内而外展现，会从日常行为中影响孩子的自信心，这就要求我们从心底里信任孩子是有能力达到好的表现的。 在重视高考和学习这件事情上，家长们的表现往往太过夸张，甚至把整个人生的幸福都压在高考一件事上，对平时的考试都大惊小怪，孩子的学业焦虑可以说不堪重负。 那么什么是学业焦虑呢？一般有两种表现，一种是考试焦虑，另一种是学习动力不足。 考试焦虑是一种因考试产生的焦虑状态，以担忧、害怕、紧张为基本特征，严重一点会伴随生理的不适症状，比如心悸、头痛、头晕、消化不良、腹泻等。先来看看如何缓解考试焦虑吧！ 1.选择适合自己的目标动力水平。 2.将精力和时间投入当下现实。 3.做好充足的考前准备（知识、对策、心理）。 4.“极限思维法”——想象最坏的结果。 学习动力不足也是家长们的一大操心事，其实动力分为外在动机和内在动机，只要协调好这两块就可以转化成功。 1.调动内在动机做到“知学”、“好学”、’“乐学”。 2.挖掘外在动机，引导孩子积极向上，奋发图强。 面对学习过程的起起落落，以及生活中的各种遭遇，能够调节好心态的人都是情绪的主人，除了调节动机，还要训练掌控情绪的能力。 1.少唠叨。 2.适当调节，劳逸结合，积极沟通。 3.没考好不要责骂，应心平气和地分析原因。
4.每次进步，或者发现有点，要鼓励。
距离高考还剩两百多天，高三的家长们注意与孩子的沟通方式哦，衷心地祝愿您的孩子健康成长，获得理想成绩！ 随时随地掌握考情动态，每周五晚8点为家长奉送知心好文。 [知心慧学大数据精准教·学系统家长端&学生端]
图文：木雨青 音频资料来源：网络 |
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